„Погрижи се за тялото си. Това е единственото място, на което можеш да живееш.“ – Джим Рон
Днес имаме огромното удоволствие да Ви срещнем с една лъчезарна, позитивна, вдъхновяваща и изключително красива млада дама, за която спортът е пулсът на сърцето, дъх и ритъм на живота й.
Как да постигнем мечтаното тяло? Защо е важно да спортуваме всеки ден? Как да бъдем във форма цяла година? Защо често губим мотивация и как да променим това?
На тези и на други въпроси днес ще опитаме да отговорим с невероятната Рори.
Здравей, Рори. Много сме щастливи, да си наш гост. Разкажи малко повече за себе си на нашите читатели.
Здравейте и благодаря за възможността да споделя с вашите читатели коя съм аз и с какво се занимавам.
Тези няколко реда, които ми осигурявате във вашето пространство, могат да бъдат полезни за много дами, които все още не са намерили своята мотивация за промяна 🙂
Аз съм Радослава и съм персонален фитнес треньор, мотиватор и деец в сферата на здравословното хранене и суплементиране. Аз съм на 33 години, омъжена и майка на 3 годишна палава принцеса. Аз съм домакиня, бизнес дама, атлет …, просто фурия в пълния смисъл на думата 🙂
Спортът винаги ли е бил част от живота ти?
Винаги. Още от много малка спортувам. Започнах с тенис на корт (не беше моето), след това влязох в залата по волейбол и се запалих жестоко. Дълги години бях картотекирана в различни български отбори… Истината обаче е, че не можах да стигна ниво, по-високо от държавната лига, дали заради липса на достатъчно тренировки и упоритост, дали заради ръста ми (недостатъчен за развитие в този спорт), дали заради липсата на „връзки“, нужни почти за всичко в нашата родина 🙂
Някъде преди около 12-13 години за пръв път влязох и във фитнес зала. Тренирах си редовно, беше част от рутината ми. Ходех на лекции, играех волейбол, тренирах във фитнеса – ето такова бе ежедневието ми тогава.
Кога и как страстта ти се превърна твоя професия?
В един момент доста сериозно наблягах на фитнес тренировките. Четях, гледах видео клипове, интересувах се от всичко, свързано с начина на изпълнение на упражненията, как всяко движение влияе на мускула, каква е важността на храненето преди и след тренировка…
Мина време и дойдох да живея в София… Завършила съм маркетинг и си търсех работа по специалността, когато съдбата ме заведе на интервю в една голям компания за хранителни добавки. Взеха ме веднага и просто всичко си дойде на мястото. Още по-силно се запалих по фитнеса…
Преди 5-6 години проведох и първата си персонална тренировка.
Какво е брандът RoriFit, как се роди идеята за него и каква е целта му?
Брандът Рори Фит е продължението на моята работа… Тепърва ще създавам нови неща под това наименование, за да стане по-разпознаваем!
Рори Фит съм всъщност аз, а моята основна идея е да помагам на дами като мен да повярват в себе си и да постигат целите си, да бъдат здрави, да бъдат щастливи… Моята цел е да „запаля“ всяка жена да спортува редовно и да се храни балансирано, защото комплекса от тези две неща доказано бори стреса и повишава самочувствието.
Няма как да не отбележа, че изглеждаш страхотно. Има ли вълшебна формула, за да поддържаме перфектна форма през цялата година?
Благодаря. Няма никакво вълшебство. Всичко е желание, нагласа, вяра в способностите, преследване на целта…
Моето мото е „Бъди във форма цяла година“, защото не трябва да се влияем нито от събитие, нито от сезони, за да поддържаме здраво и балансирано тяло.
Перфектна фигура няма, всеки е различен и има различна идея в главата си кое е красиво и кое не… Слабото тяло обаче, не винаги е еквивалент на здраве, а ние всички трябва да се стремим към това – да поддържаме високи нива на имунитет, да намалим оксидативния стрес и да се погрижим за тялото си цялостно (и отвътре, и отвън).
Да постигнем желаното тяло е една от най-честите цели, които си поставяме в началото на всяка година. След това ежедневието ни завърта и целта ни се превръща в обещание за следващата година, а понякога просто не знаем от къде да започнем? Какъв е твоя съвет към нашите читатели, от къде да започнат, коя е първата стъпка по пътя към мечтаното тяло?
Наистина, всяка година януари месец, стотици дами ми пишат, че се нуждаят от промяна. И наистина, след това ентусиазма спада драстично…
Първата стъпка е да станем от дивана и да бъдем по-активни! И аз не знаех от къде да започна преди време, но това, което ме мотивираше беше, че правя нещо за себе си.
Всеки трябва да разбере основното – тайната е в постоянството и тя важи не само за спорта, а за абсолютно всичко.
Още първия път, когато решите да тренирате (дали в зала, дали у дома), изберете наистина готино и свежо клипче от Интернет… Изберете треньор, който харесвате – чиято енергия ви кара да се движите, чието тяло например искате да имате и вземете идеи за вашата тренировка, за да не се лутате, без ясен план.
Мечтаното тяло ще дойде тогава, когато физическата активност е онази част от деня ви, в която се отдавате на себе си, чувствате се щастливи, разтоварвате се и нямате търпение за следващата.
Моят съвет към всички е – изберете такъв тип тренировка, която да ви носи радост и да ви бъде интересна. Изборът от активности в момента е огромен.
Друг основен проблем е бързо изчезващата мотивация. Как да останем мотивирани през цялата година, за да не пропускаме тренировки?
Както казах – постоянство. Ако всеки има малко търпение и се потруди, когато резултатите дойдат, сам ще се мотивира да продължи.
Основната мотивация е промяната, която виждаме. Друг мотивиращ елемент е човека, с когото тренираш, трети такъв е – мястото, на което тренираш.
Постоянство и воля.
Деца, работа, семейни задължения и перфектна фигура … Възможно ли е?
Възможно е. И е супер готино 🙂
Аз наистина не разбирам дамите, които търсят оправдание в децата, работата или домакинските задължения. Всеки има право на 60 минути за себе си – у дома, на открито, в зала – всичко се зачита, стига да не си търсим причина да пропуснем тренировка.
Имайте предвид, че не винаги това е било основната ми работа… Когато работех на бюро, още по-силно се нуждаех от това „раздвижване“.
Застоелият начин на живот е основен враг на нашето тяло, а трупането на излишно тегло води след себе си куп други здравословни проблеми. Не чакайте тези проблеми да се появят, за да се погрижите за себе си.
Кои са най-големите предизвикателства, с които се сблъскваш в работата си и кое те кара да продължаваш?
Най-голямото предизвикателство е, че работя само с жени и всяка една от нас е облак от емоции.
Опитвам се да разбера всяка дама, с която работя, опитвам се да вдъхна на всяка повече вяра в самата нея.
Ежедневно изграждам стратегии не само за по-ефективен начин на трениране, но и за по-щастлив живот.
Предизвикателство е да откликнеш на всяка нужда, а аз наистина се опитвам да го направя… С желание, с искра, с емоция…, защото обожавам това, което правя.
Повечето от нас, спортуваме в свободното си време. Ти какво обичаш да правиш в твоето?
Прекарвам го със семейството си. Ходим на разходка, на детски паркове.
Съвсем непретенциозно, понякога искам просто да стоя на дивана с чаша чай, да почета или да гледам хубав филм…
Лятото си прекарвам почивката на плажа – любимо място, което много ми липсва в София (аз съм родом от Варна).
Сподели с нашите читатели лесна тренировка, с която могат да започват всеки свой ден?
Споделям ви видеото, което записахме за канала на най-новото българско приложение за тренировки – МИА ФИТ, от което аз съм част.
Можете да потренирате със 7 ДНИ БЕЗПЛАТЕН достъп в приложението чрез този линк: https://www.miafit.bg/?via=radoslava
Довърши изречението „Спортът е …“
Клиширано, но наистина вярвам в това – Спортът е здраве.
Благодаря ти, че беше наш гост. Надявам се скоро да ни гостуваш отново, за да поговорим за здравословното хранене и как да се отървем от вредните навици. В края на разговора ни, пожелай нещо на читателите на Лидер.БГ …
Пожелавам на всички ваши читатели да бъдат здрави, да следват мечтите и целите си!
Ценете времето си, защото той е най-скъпия ни ресурс и го използвайте по най-добрия начин за себе си – развивайте се, четете, мечтайте!
Очаквам ви да тренираме заедно:
YouTube: https://www.youtube.com/c/RoriFitness
Instagram: https://www.instagram.com/rori_fitness
Facebook: https://www.facebook.com/rorifit
