Храните, които помагат за здрава кожа

Както казва старата поговорка „ти си това, което ядеш“

Вече може да сте наясно, че яденето на супер храни като листни зеленчуци, тъмен шоколад и мазна риба, може да помогне при множество хронични заболявания. Но знаете ли, че някои храни също могат да направят чудеса за вашата кожа? Според все по-голям брой изследвания, правилната диета може да бъде също толкова важна, колкото лосионите и отварите, които прилагате върху лицето си и точно затова един човек е на мисия да ни убеди, че ние наистина сме това, което ядем.

Автора на книги за алтернативно здраве Дейвид Улф от години рекламира предимствата на веганската диета и с излизането на последната си книга той цели да проповядва ползите, които някои супер храни могат да имат върху кожата ви. 

Освен консумацията на много авокадо, какао, чиа и киноа, така наречената „диета за красота“ включва яденето на „супер билки“ като шизандра, тулси и корен от бял божур. По същия начин Улф настоява, че храните, които съдържат превъзходни масла и антиоксиданти, включително маслиново, кокосово и морски зърнастец, плюс алое вера, перлен прах и куркума, могат да помогнат за предпазването на кожата от преждевременно стареене.  По подобен начин той предлага да увеличите приема на силициев диоксид, който се съдържа в краставиците, чушките и доматите, за да спомогне за „насърчаване на лъскава кожа, коса и нокти“.

Третият минерал, който той одобрява, е сярата, която „насърчава гъвкавата тъкан, намалява белезите и има антиейдж качества“ и може да се намери във всичко – от яйцата до спирулината.

Източник: www.independent.co.uk