Страничните ефекти от приема на твърде много витамин B6 може да са по-разпространени, отколкото си мислим, казва австралийският регулатор на лекарствата.
В доклад на ABC по-рано тази седмица, говорител на Администрацията за терапевтични стоки (TGA) казва, че степента на страничните ефекти от добавките с витамин B6 може да са подценени. Вече има предложения за ограничаване на продажбите на версии с високи дози поради опасения за безопасността.
Патолог, който ръководи клиника, тестваща витамин B6 в кръвни проби от цяла Австралия, също се появява в предаването. Той казва пред ABC, че данните от май показват, че 4,5% от тестваните проби са дали резултати, показващ „много вероятно“ увреждане на нервите.
И така, какво представляват добавките с витамин B6? Как могат да бъдат токсични? И за кои симптоми трябва да внимавате?
Какво е витамин B6?
Витамин B6, известен още като пиридоксин, играе важна роля за поддържането на здравето на организма. Той участва в метаболизма на протеините, въглехидратите и мазнините в храната. Важен е и за производството на невротрансмитери – химични посредници в мозъка, които поддържат неговата функция и регулират настроението ви.
Витамин B6 също така поддържа имунната система, като помага за производството на антитела, които се борят с инфекциите. И е необходим за производството на хемоглобин, протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород в тялото.
Някои жени приемат добавка с витамин B6 по време на бременност. Смята се, че това помага за намаляване на гаденето, свързано с ранните етапи на бременността. Някои жени го приемат и за облекчаване на предменструалния си синдром.
Въпреки това, повечето хора не се нуждаят и няма защо да приемат добавки с витамин B6. Това е така, защото получаваме достатъчно витамин B6 от храната чрез месо, зърнени закуски, плодове и зеленчуци.
Не ни е нужен много B6. Доза от 1,3–1,7 милиграма на ден е достатъчна за повечето възрастни. В момента обаче добавки с витамин B6 с дневна доза от 5–200 mg могат да се продават без рецепта в магазини за здравословни храни, супермаркети и аптеки.
Поради съображения за безопасност, TGA предлага да се ограничи продажбата им до аптеки и само след консултация с фармацевт.
Дневните дози, по-високи от 200 мг, вече изискват лекарско предписание. Така че съгласно предложението това ще остане същото.
Какво се случва, ако вземете твърде много?
Ако приемате твърде много витамин B6, в повечето случаи излишъкът ще се отдели с урината ви и повечето хора няма да изпитат странични ефекти. Но има нарастваща загриженост относно продължителната употреба на високи дози.
Страничният ефект, който тревожи медицинската общност, е периферната невропатия – увреждане на нервите извън мозъка и гръбначния мозък. Това води до болка, изтръпване или слабост, обикновено в ръцете и краката. Все още учените не знаят точно как се случва това.
В повечето съобщени случаи тези симптоми изчезват, след като се спре приема на добавката. Но при някои хора може да отнеме от три месеца до две години, преди да се почувстват напълно по-добре.
Има все повече, но понякога противоречиви доказателства, че високите дози (повече от 50 мг на ден) за продължителни периоди могат да доведат до сериозни странични ефекти.
Проучване от 90-те години на миналия век проследява 70 пациенти в продължение на пет години, които са приемали доза от 100 до 150 мг на ден. Не са съобщени случаи на невропатия.
Но по-нови проучвания показват висок процент на странични ефекти. Доклад от 2023 г. предоставя подробности за мъж, който е приемал множество хранителни добавки. Това е довело до дневна комбинирана доза от 95 мг витамин B6 и е развил невропатия.
Друг доклад описва седем случая на невропатия, свързани с пиене на енергийни напитки, съдържащи витамин B6.
Докладите в базата данни за нежелани реакции на TGA (запис на съобщените странични ефекти) показват 174 случая на невропатия, свързана с употребата на витамин B6 от 2023 г. насам.
Какво трябва да направите, ако приемате витамин B6?
Според медицинските специалисти ако някой приема доза от 50 mg на ден или повече за повече от шест месеца, той трябва да бъде наблюдаван от медицински специалист. Така че, ако редовно приемате добавки с витамин B6, трябва да обсъдите продължаващата употреба с Вашия лекар или фармацевт.
Има три странични ефекта, за които трябва да се внимава, като първите два са свързани с невропатия:
- изтръпване или болка в краката и ръцете
- затруднено равновесие и координация в резултат на мускулна слабост
- киселини и гадене.
Източник: The Conversation
