Куркумата може да е най-ефективната съществуваща хранителна добавка. Много висококачествени проучвания показват, че тя има големи ползи за тялото и мозъка. Ето най-добрите 10 основани на доказателства ползи за здравето от куркума.
- Куркумата съдържа биоактивни съединения с мощни лечебни свойства
Куркумата съдържа куркумин, вещество с мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Повечето проучвания използват екстракти от куркума, които са стандартизирани да включват големи количества куркумин.
- Куркуминът е естествено противовъзпалително съединение
Хроничното възпаление допринася за много често срещани заболявания. Куркуминът може да потисне много молекули, за които е известно, че играят важна роля при възпалението.
- Куркумата драстично увеличава антиоксидантния капацитет на тялото
Куркуминът има мощни антиоксидантни ефекти. Тя самостоятелно неутрализира свободните радикали, но също така стимулира собствените антиоксидантни ензими на тялото ви.
- Куркуминът повишава невротрофичния фактор, произведен от мозъка, свързан с подобрена мозъчна функция и по-нисък риск от мозъчни заболявания
Куркуминът повишава нивата на мозъчния хормон BDNF, което увеличава растежа на нови неврони и се бори с различни дегенеративни процеси в мозъка ви.
- Куркуминът намаля риска от сърдечни заболявания
Куркуминът има благоприятен ефект върху няколко фактора, за които е известно, че играят роля при сърдечни заболявания. Подобрява функцията на ендотела и е мощен противовъзпалителен агент и антиоксидант.
- Куркумата може да помогне за предотвратяване (и може би дори за лечение) на рак
Куркуминът води до няколко промени на молекулярно ниво, които могат да помогнат за предотвратяване и може би дори за лечение на рак.
- Куркуминът може да бъде полезен за профилактика и лечение на болестта на Алцхаймер
Куркуминът може да премине кръвно-мозъчната бариера и е доказано, че води до различни подобрения в патологичния процес на болестта на Алцхаймер.
- Пациентите с артрит реагират много добре на добавките с куркумин
Артритът е често срещано заболяване, характеризиращо се с възпаление на ставите. Много проучвания показват, че куркуминът може да помогне за лечение на симптоми на артрит и в някои случаи е по-ефективен от противовъзпалителните лекарства.
- Проучванията показват, че куркуминът има невероятни ползи срещу депресията
Проучване при 60 души с депресия показа, че куркуминът е толкова ефективен, колкото Prozac, за облекчаване на симптомите на състоянието.
- Куркуминът може да помогне за забавяне на стареенето и за борба с хроничните заболявания, свързани с възрастта
Поради многобройните си положителни ефекти върху здравето, като потенциала за предотвратяване на сърдечни заболявания, болестта на Алцхаймер и рак, куркуминът може да помогне за дълголетието.
Куркумата и особено нейното най-активно съединение куркумин имат много научно доказани ползи за здравето, като потенциал за предотвратяване на сърдечни заболявания, Алцхаймер и рак. Това е мощно противовъзпалително и антиоксидантно средство и може също да помогне за подобряване на симптомите на депресия и артрит. Препоръчително е да намерите продукт с Пиперин, който е веществото, което подобрява усвояването на куркумин с 2000%. Без това вещество по-голямата част от куркумина просто преминава през храносмилателния тракт.
Източник: www.healthline.com
