Как да подобрите концентрацията си

Ако не можете да си свършите работата, без да си мислите за нещо различно е първи признак, че губите концентрацията си. Тук ще опишем няколко съвета в които вярваме, че ще сме ви полезни !

Направете списък с нещата, които отклоняват вниманието ви

Запсисвайте всичко, което изскача в ума ви, различно от това, върху което работите. Това ще освободи съзнанието ви и ще запази вниманието ви върху настоящата задача.

Тренирайте

Бягането, плуването, карането на колело и всякакви аеробни упражнение помагат за подобряване на концентрацията. Вековната практика на йога също е безценен помощник.

Наспете се

Една от многото ползи на съня е подобряването на паметта. Най-явен признак, че мозъкът ви е изморен е прозяването.

Организирайте се

Важно е да организирате всички ваши задачи за следващия ден така, че да сте наясно с всичко, което имате да свършите, а също и с времето с което разполагате.