Зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата. Той е зареден с антиоксиданти и различни растителни съединения, които могат да са от полза за вашето здраве. Някои хора дори твърдят, че зеленият чай може да увеличи изгарянето на мазнините и да ви помогне да отслабнете. Тази статия разглежда доказателствата около зеления чай и загубата на тегло.
Съдържа вещества, които могат да ви помогнат да загубите мазнини
Зеленият чай съдържа биоактивни вещества като кофеин и Епигалокатехин галат, които могат да имат мощни ефекти върху метаболизма.
Може да мобилизира мазнини от мастните клетки
Съединенията в зеления чай повишават нивата на хормоните, които казват на мастните клетки да разграждат мазнините. Това освобождава мазнините в кръвта и ги прави достъпни като енергия.
Увеличава изгарянето на мазнини, особено по време на упражнения
Редица проучвания показват, че екстрактът от зелен чай може да засили изгарянето на мазнините. Ефектът е още по-силен по време на тренировка.
Повишава метаболизма Ви
Няколко проучвания показват, че зеленият чай може да засили метаболизма и да помогне на хората да изгарят 3-4% повече калории всеки ден.
Зеленият чай може да ви помогне да загубите мазнини, особено вредни коремни мазнини
Екстрактът от зелен чай или добавките от катехин могат да ви помогнат да загубите висцерална мазнина – мазнина, която е особено вредна за вашето здраве.
Може ли автоматично да ви накара да консумирате по-малко калории?
Понастоящем няма доказателства, че зеленият чай кара хората да ядат по-малко калории. Някои проучвания върху животни предполагат, че това може да намали усвояването на мазнини от диетата, но проучванията при хора не са потвърдили това.
Източник: healthline
