Ананасът е тропически плод, който има безброй ползи за здравето. Той е богат на витамини, антиоксиданти, фибри и вода, но с ниско съдържание на калории, което го прави идеална закуска. Поради хранителното и антиоксидантното съдържание на плода, някои хора също са се опитали да го ядат или да го прилагат върху кожата си, за да подобрят здравето на кожата си.
Тази статия разглежда ползите от яденето на ананас за вашата кожа, както и предимствата и недостатъците от прилагането на ананас директно върху кожата ви.
Яденето на ананас за здраве на кожата
Ананасът съдържа мощен ензим, наречен бромелаин, който е отговорен за много от ползите за здравето на плодовете. Това е и една от основните причини, поради които се твърди, че ананасът е полезен за вашата кожа. Проучванията показват, че бромелаинът има противовъзпалителни, антиоксидантни и антибактериални свойства.
Едно проучване при 8 души с PLC, хронично кожно заболяване, което причинява малки, лющещи се, релефни петна по кожата, отбелязва, че добавянето с бромелаин всеки ден в продължение на 3 месеца благоприятства състоянието, без да причинява никакви странични ефекти .
Съдържанието на витамин С в ананаса може също да насърчи здравето на кожата. Една чаша ананас съдържа 88% от дневната стойност (DV) за витамин С, мощен антиоксидант.
Витамин С има няколко свойства, които могат да са от полза за здравето на кожата ви:
- Насърчава производството на колаген. Той насърчава производството на колаген, протеинова матрица, която придава на кожата ви структурата си, като същевременно запазва своята пластичност.
- Има антиоксидантни свойства. Като антиоксидант, витамин С може да помогне за предотвратяване на увреждане на кожните клетки, причинено от свободните радикали. Това са нестабилни съединения, които могат да навредят, когато присъстват на високи нива.
- Помага за зарастване на рани. Той може да помогне за насърчаване на заздравяването на рани, като подпомага производството на нови кожни клетки.
Опитайте да включите ананас като само един от компонентите на здравословната и балансирана диета.
Ползи от локалното прилагане на ананас
Някои хора използват ананас локално, като нанасят пресните плодове директно върху кожата си или правят домашни маски за лице или серуми. По-често обаче хората купуват продукти за грижа за кожата, които съдържат екстракти от ананас или бромелаин. Едно проучване и показва, че измиването на лицето с бромелаин може да инхибира някои бактерии, причиняващи акне. Освен това, 12-седмично проучване при 11 души, използвали крем от екстракт от ананас два пъти дневно, отбелязва, че значително намалява дразненето на кожата, мелазмата (слънчеви петна) и производството на масло върху кожата в сравнение с плацебо. Въпреки това, това не се отнася за пресен ананас, тъй като кремът от екстракт от ананас, използван в проучването, е специално формулиран, за да се прилага върху и да се абсорбира в кожата.
Недостатъци
Бромелаинът е силен ензим и доста честа причина за дразнене на кожата, като леко подут език или зачервяване около устата след ядене на ананас. Повечето проучвания за ефикасността на ананас или бромелаин са използвали концентрирани екстракти от ананас – не пресен ананас. Тези екстракти доставят много по-високи дози бромелаин върху кожата. Едва ли прилагането на пресен ананас върху кожата ви ще доведе до забележителни ползи.
Дозата на бромелаин вероятно би била твърде ниска, за да осигури ползи за кожата, но достатъчна, за да предизвика дразнене на кожата. Пресният ананас също няма да се абсорбира лесно в кожата. Като алтернатива, опитайте да използвате продукти за грижа за кожата, направени с екстракти от ананас или бромелаин. Тези продукти са формулирани да се абсорбират в кожата за максимална полза и ще съдържат по-ефективни дози бромелаин – обикновено във формула без дразнене.
Източник: healthline
