Връзките не винаги са нещо просто и дори двойките, които са заедно от цяла вечност, понякога изпитват затруднения да се чувстват истински сигурни, обичани и свързани.
За да се поддържа здрава и дългосрочна връзка, са необходими съзнателни усилия, любов към себе си и ангажираност, но психологът от Харвард д-р Кортни Уорън смята, че има седем ежедневни фрази, които можете да използвате, за да запазите любовта си жива и силна.
Уорън обяснява: „Като психолог от Харвард, който работи с двойки, често казвам на хората, че емоционалната сигурност в една връзка започва с това, че виждате себе си като достоен за любов и вярвате, че партньорът ви приема, грижи се и е истински отдаден – както във възходите, така и в паденията.“ Тя вярва, че тези седем прости фрази „трябва да бъдат цел във връзката за всички нас“.
Вижте седемте фрази по-долу и ако сте във връзка, опитайте се да ги кажете на партньора си, за да го накарате да се чувства обичан. Можете също така да намерите повече съвети за взаимоотношенията от Уорън в TikTok.
- „Ти ме виждаш такъв, какъвто съм.“: Важна част от здравата връзка е да сте истински, дори ако това означава да сте уязвими. Тази фраза позволява на партньора ви да разбере, че вижда истинското ви лице, без маски и защити. Използвайки тази фраза, вие му казвате, че вярвате, че ви приема, вместо да ви осъжда. Изричането ѝ не само приканва към близост, но и засилва ангажимента ви да направите същото в замяна.
- „Вярвам ти!“: Доверието е в основата на всяка силна връзка, но изричането му на глас наистина помага да го надградите. Когато казвате на партньора си: „Вярвам ти“, потвърждавате, че се чувствате в безопасност с него, че вярвате в намеренията му и че знаете, че той държи на вас.
- „Ще се справим с това.“: Конфликтите и предизвикателствата могат да поставят на изпитание всяка връзка, но уверението, че независимо от всичко продължавате да сте екип, укрепва връзката ви. Ако кажете на партньора си „ще се справим“, ще му помогнете да се чувства по-сигурен и готов да посрещне всички бъдещи препятствия.
- „Излез и се забавлявай!“: Може да изглежда очевидно, но всяка здрава връзка трябва да уважава нуждата на всеки човек от независимост. Тази фраза дава на партньора ви да разбере, че е нормално да отделя време за себе си и че вие цените същия вид свобода в замяна.
- „Липсваш ми.“: Даването на пространство е здравословно, но също така е хубаво да дадете на партньора си да разбере, че мислите за него. Да кажете „Липсваш ми“ е лесен начин да покажете, че ви е грижа и че очаквате с нетърпение да бъдете отново заедно.
- „Можем ли да поговорим?“: Добрата комуникация е в основата на всяка силна връзка, а това включва и трудните разговори. Казвайки „Можем ли да поговорим?“, показвате на партньора си, че нещо е важно за вас, и го приканвате да ви изслуша внимателно.
- „Да съставим план!“: Независимо дали планирате следващата си среща, или мечтаете за нещо по-голямо, правенето на бъдещи планове показва, че и двамата сте отдадени, и напомня на партньора ви, че е значима част от живота ви.
Улисани в забързаното ежедневие, много често забравяме колко е важно да казваме и показваме на хората около нас, че държим на тях, че са важни за нас и че ги обичаме. Затова е важно всеки ден да намираме начин да спираме въртележката около нас, за да покажем на любимите ни хора, че ги виждаме, ценим и именно те осмислят всичко останало в живота ни.
Източник: My Modern Met
