Техники за по-бързо учене

0
19

Независимо дали става въпрос за нова технология, чужд език или усъвършенстване на умение, да останете конкурентни често означава да научавате нови неща. Близо две трети от американските работници са преминали курс или са поискали допълнително обучение, за да продължат своята кариера, показва проучване от март 2016 г. от Pew Research Center.

Бързото учене може да ви даде още по-голямо предимство. Науката доказва, че има шест начина да учите и да запомняте нещата по-бързо.

  1. Научете някой друг (или поне се преструвайте)

Ако си представите, че ще трябва да научите някой друг на материала или задачата, която се опитвате да разберете, можете да ускорите обучението си и да запомните повече, според проучване, направено във Вашингтонския университет в Сейнт Луис. Очакването променя настроението ви така, че да се ангажирате с по-ефективни подходи към обучението, за разлика от тези, които просто учат за да преминат тест, според Джон Нестойко, докторант в областта на психологията и съавтор на изследването.

Сънят между две учебни сесии значително подобрява задържането.

„Когато учителите се подготвят да преподават, те са склонни да търсят ключови точки и да организират информация в съгласувана структура“, пише Нестойко. „Нашите резултати предполагат, че студентите също се обръщат към тези видове ефективни стратегии за учене, когато очакват да преподават.“

  1. Учете в кратки времеви интервали

Експертите от Центъра за академичен успех на Държавния университет в Луизиана предлагат да се отделят между 30-50 минути за изучаване на нов материал. „Всичко, по-малко от 30, просто не е достатъчно, но нещо повече от 50 е твърде много информация, за да може мозъкът ви да поеме наведнъж“, пише асистентът по стратегии по обучения Елън Дън. След като свършите, направете пет до 10 минути почивка, преди да започнете друга сесия.

Накратко, честите учебни сесии са много по-добри от по-дългите, рядко срещаните, съгласен е Нийл Стар, наставник на курса в Университета Western Governors, онлайн неправителствен университет, където средният студент печели бакалавърска степен за две години и половина.

Промяната в начина, по който тренирате ново умение може да ви помогне да го овладеете по-бързо.

Той препоръчва подготовка за микро обучения. „Направете бележки на ръка за по-трудните понятия, които се опитвате да усвоите“, казва той. „Никога не знаеш кога ще имаш някакво междувременно време, за да се възползваш.“

  1. Пишете бележките си на ръка

Въпреки че е по-бързо да си правите бележки на лаптоп, използването на химикалка и хартия ще ви помогне да научите и да разберете по-добре. Изследователи от Принстънския университет и UCLA откриха, че когато студентите пишат бележки на ръка, те слушат по-активно и били в състояние да идентифицират важни понятия. Писането на бележки на лаптоп обаче води до безсмислено преписване, както и възможност за разсейване, като имейл.

„В три проучвания установихме, че студентите, които си водят бележки на лаптопи, се представят по-лошо по концептуални въпроси, отколкото студентите, които си водят бележки на ръка“, пише професора по психология от университета в Принстън Пам Мюлер. „Ние показваме, че докато воденето на повече бележки може да бъде от полза, склонността на лицата, които вземат бележки на лаптопите си, преписват доклади дословно, а не обработват информация, която да перифразират по свои думи, което е пагубно за ученето.“

  1. Направете си „учебна дрямка“

Времето за почивка е важно, когато става въпрос за запазване на наученото, а дрямката между учебните сесии може да засили припомнянето ви до шест месеца по-късно, според ново изследване, публикувано в Psychological Science.

В експеримент, проведен във Франция, участниците били научени на превода на суахили за 16 френски думи в две сесии. Участниците в групата „събуждане“ завършили първата учебна сесия сутринта и втората сесия вечер на същия ден, докато участниците в групата „сън“ завършили първата сесия вечер, спали и след това завършили втората сесия на следващата сутрин. Участниците, които са спали между сесиите, си спомнят средно около 10 от 16-те думи, докато тези, които не са спали, си спомнят само около 7,5 думи.