Да си болен, дори когато си вкъщи в леглото, не е забавно. Комбинацията от болки в тялото, треска и запушване на носа може да бъде достатъчна, за да накара някой да стане нещастен. Има много домашни лекарства, които могат да облекчат симптомите Ви и да Ви върнат към нормалното. Продължавайте да четете, за да видите какви лекарства срещу настинка и грип можете да измислите у дома.
*Ако се чувствате зле потърсете лекарска помощ, не се самолекувайте.
Пилешка супа
Пилешката супа може да не е лек за всички, но е чудесен избор, когато сте болни. Изследванията показват, че наслаждаването на купа пилешка супа със зеленчуци, може да забави движението на неутрофилите в тялото ви. Неутрофилите са често срещан тип бели кръвни клетки. Те помагат да предпазите тялото си от инфекция. Когато се движат бавно, те остават по-концентрирани в областите на тялото ви, които се нуждаят от най-голямо заздравяване. Проучването установи, че пилешката супа е ефективна за намаляване на симптомите на инфекции на горните дихателни пътища. Супата с ниско съдържание на натрий също носи голяма хранителна стойност и помага да се поддържате хидратирани. Това е добър избор, без значение как се чувствате.
Джинджифил
Ползите за здравето от корен от джинджифил се знаят от векове, но сега имаме научно доказателство за неговите лечебни свойства. Няколко филийки суров корен от джинджифил във вряща вода могат да помогнат за успокояване на кашлица или възпалено гърло. Изследванията показват, че той може също така да отблъсне чувството на гадене, което толкова често съпътства грипа. Например, едно проучване установи, че само 1 грам джинджифил може да „облекчи клиничното гадене от различни причини.
Пчелен мед
Медът има различни антибактериални и антимикробни свойства. Пиенето на мед в чай с лимон може да облекчи болката в гърлото. Изследванията показват, че медът е и ефективно средство за потискане на кашлицата. В едно проучване изследователите установяват, че даването на деца по 10 грама мед преди лягане намалява тежестта на симптомите на кашлицата. Съобщава се, че децата са спали по-спокойно, което също помага за намаляване на симптомите на настинка. Никога не трябва да давате мед на дете на възраст под 1 година, тъй като той често съдържа ботулинови спори. Въпреки че обикновено са безвредни за по-големите деца и възрастните, имунната система на бебетата не е в състояние да се пребори с тях.
Чесън
Чесънът съдържа съединението алицин, което може да има антимикробни свойства. Добавянето чесън към храната може да намали тежестта на симптомите на настинка. Според някои изследвания това може дори да ви помогне да избегнете заболяване на първо място. Трябва да се направят повече изследвания за потенциалните ползи от чесъна за борба със студа. Междувременно добавянето на повече чесън към вашето хранене вероятно няма да навреди.
Ехинацея
Местните американци са използвали билката и корена на растението ехинацея за лечение на инфекции повече от 400 години. Неговите активни съставки включват флавоноиди, химикали, които имат много терапевтични ефекти върху тялото. Например, флавоноидите могат да засилят имунната ви система и да намалят възпалението. Изследванията за ефективността на билката в борбата с обикновена настинка и грип са смесени. Но едно изследване предполага, че приемането на ехинацея може да намали риска от развитие на настинка с повече от 50 процента. Това може също да намали продължителността на настинката. Ако сте здрав възрастен, помислете за приемане на 1 до 2 грама корен или билка ехинацея като чай, три пъти дневно, за не повече от една седмица.
Витамин Ц
Витамин Ц играе важна роля в тялото ви и има много ползи за здравето. Заедно с лайм, портокали, грейпфрути, листни зеленчуци и други плодове и зеленчуци, лимоните са добър източник на витамин С. Добавянето на пресен лимонов сок към горещ чай с мед може да намали храчките, когато сте болни. Пиенето на топла или студена лимонада също може да помогне. Въпреки че тези напитки може да не изчистят изцяло настинката ви, те могат да ви помогнат да получите витамин Ц, от който се нуждае вашата имунна система. Получаването на достатъчно витамин Ц може да облекчи инфекции на горните дихателни пътища и други заболявания.
Пробиотици
Пробиотиците са „приятелски“ бактерии и дрожди, които се намират в тялото ви, някои храни и добавки. Те могат да помогнат за поддържането на здравето на червата и имунната ви система, а изследванията сочат, че пробиотиците могат да намалят шанса Ви да се разболеете от инфекция на горните дихателни пътища. За вкусен и хранителен източник на полезни бактерии, включете пробиотично кисело мляко в менюто си. Освен потенциалните ползи за вашата имунна система, киселото мляко е здравословна закуска, която осигурява много протеини и калций. Потърсете продукти, които съдържат живи бактерии на етикета.
Други възможности
- Солена вода
Гаргарата със солена вода може да помогне за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища. Това може също да намали тежестта на симптомите на настинка. Например, това може да облекчи болки в гърлото и запушване на носа. Гаргарата със солена вода намалява и разхлабва слузта, която съдържа бактерии и алергени.
- Влажност
Грипът процъфтява и се разпространява по-лесно в суха среда. Създаването на повече влажност в дома ви може да намали излагането ви на този вирус, причиняващ грип. Повишената влажност може също да намали възпалението на носа, което улеснява дишането, когато сте болни. Това е особено вярно през зимата, когато сухата вътрешна топлина може да изостри симптомите Ви. Добавянето на няколко капки евкалиптово масло може също да стимулира дишането ви.
- Топли бани
Топлите бани също могат да намалят симптомите на настинка и грип при възрастни. Добавянето на няколко капки етерично масло, като чаено дърво, хвойна, розмарин, мащерка, портокал, лавандула или евкалипт, също може да има успокояващ ефект.
*Ако се чувствате зле потърсете лекарска помощ, не се самолекувайте.
Източник: www.healthline.com
