През последното десетилетие стремежът към удължаване на живота се превърна в глобален тренд, който стимулира индустрия за милиарди. Социалните мрежи са пълни с уелнес и хелт инфлуенсъри, които обещават по-дълъг живот и благосъстояние ако спазвате определен хранителен режим или се отдадете на дадена духовна практика.
До всеки от нас достига все повече информация за богати или известни хора, които харчат милиони долари на година в опит да излъжат времето и да постигнат така желаното дълголетие.
Този стремеж към вечен живот съвсем не е нещо ново. Историята предоставя много доказателства, че вечната младост и дългия живот са били желана цел на хората от хилядолетия.
Наскоро открит древен камък в Китай описва експедиция на петте Велики майстори „Yi“, които тръгват към планината Кунлун, изпратени от Цин Ши Хуан, първият император на Китай, за да търсят еликсира на безсмъртието. Редица исторически текстове показват, че Цин Ши Хуан е бил обсебен от идеята за безсмъртието и изпраща изследователи на велики пътешествия, за да го открият.
През последните десетилетия продължителността на живота се покачва в глобален мащаб, което кара хората все повече осъзнават, че да живееш дълго не е достатъчно – важно е колко от тези години са в добро здравословно състояние. Годините в добро здраве (Healthy Life Years, HLY) са ключов показател, който не просто отчита продължителността на живота, а качеството му.
Колко дълго и колко качествено живеят европейците днес?
Според последните данни, изнесени от Евростат, през 2023 г. предполагаемият брой на годините в добро здраве при раждане в ЕС е бил средно 63,1 години (63,3 години за жените и 62,8 години за мъжете).
Средната продължителност на живота при раждане за жените в ЕС обаче е била с 5,3 години по-дълга от тази за мъжете (84,0 години в сравнение с 78,7 години).
Това означава, че жените прекарват средно 75% от живота си в добро здраве, без ограничения в дейностите, а при мъжете този процент е 80%. Следователно, средностатистически, мъжете в Европа имат по-кратък, но по-качествен (в здравословен план) живот.
Години здраве по държави
На национално равнище само в 9 държави от ЕС мъжете са регистрирали повече години в добро здраве от жените.
Най-високите стойности на живот в добро здраве за мъжете са регистрирани в Малта (71,7 години), следвана от Италия (68,5 години) и Швеция (67,2 години), докато най-ниските са в Латвия (51,2 години), Естония (56,5 години) и Словакия (56,8 години). В България мъжете прекарват в добро здраве средно 66,3 години.
Малта отбелязва и най-високия брой години в здраве за жените (71,1 години). Веднага след нея се нареждат България (71,0 години) и Италия (69,6 години). За сметка на това Латвия има най-ниския брой години в добро здраве за жените (54,3 години), следвана от Дания (55,4 години) и Финландия (55,9 години)
Сравнение с останалия свят
Според официалните данни на Световната здравна организация (СЗО), през 2019 г. глобално HLY е било 63,5 години, което представлява значителен ръст от 58,1 години през 2000 г.
Това показва, че Европа се намира в златната среда по този показател. Япония има една от най-високите средни продължителности на живот в добро здраве – около 74,1 години. В САЩ тя е около 66,1 години, като според данните американците прекарват средно над 12,4 години, обременени от заболяване.
Днес имаме неограничен достъп до огромно количество информация и можем да намерим различни съвети за това как да удължим живота и да подобрим здравето си. Независимо какво ще изберете за себе си, има някои сигурни неща, които винаги работят – балансирано хранене, редовна физическа активност, качествен сън, управление на стреса и поддържане на социални връзки. Малките, но постоянни стъпки днес са най-сигурната инвестиция в повече здрави години утре.
