Хватки за бързо влизане в кондиция.
Здравейте, читатели! Много се радвам, че отново сте на страницата на Лидер. Аз съм Ива и съм Вашият интелект-тренер и специалист в сферата на човешките ресурси, който може да ви бъде полезен както в управлението на Вашия персонал, така и с няколко тактики, които могат наистина да направят от Вас един още по-добър лидер. Можете да научите повече за мен и опита, който притежавам, в профилите ми в социалните мрежи.
Предполагам, щом четете тези редове вече сте прочели и първите два материала и те са ви харесали. Преди да започна с днешната тема нека се върна малко назад, като ретроспекция за това какво Ви разказах до сега, като тактики за това как да станете още по-добри лидери.
Нека си припомним първо колко е важна една усмивка и как тя ни зарежда. Спомняте си, предполагам от първия материал, че усмивката, била тя изкуствена или не, активира производството на тези хормони, които са отговорни за щастието. Помните и съвета ми да се усмихвате колкото се може повече в рамките на един ден. 200 усмивки биха допринесли изключително много за повдигане на духа и настроението.
Освен за усмивки във втория материал си говорихме за мислите и тяхната сила. Знаете предполагам, че мисълта се движи с най-голяма скорост, а в предния материал говорихме колко много мисли минават през главата ни за един ден. Над 60 хиляди. Коментирахме колко е важно и как можем да научим и управляваме мислите в нашия мозък. Споделих ви няколко тактики, с които можете да превъзпитате мозъка си и да привличате продуктивни мисли, които водят към Вашето развитие. Ако не помните тактиките вижте отново статията. 🙂
Днес ми се иска да си поговорим за нещо малко по различно от нашия мозък, въпреки че мозъкът ни отново е замесен в цялата тая история. Това, на което ще обърнем внимание днес е нашата физика и по точно начинът, по който стоим.
Убедена съм, че тази тема ще е позната на 99,9% от Вас, и целта на целия материал е да Ви припомни и даде насоки как да използвате това, което вече е във Вас. Поговорката „Повторението е майка на знанието” важи с пълна сила при всички тактики, които прилагаме. Това е друга причина, поради която искам да ви занимая със стойката на лидера.
Виждам много лидери, които стоят изправени, раменете са отпуснати назад, главата е вдигната, брадичката е високо и само докато ги погледнеш все едно виждаш крал или кралица. Но няма да излъжа, че виждам и лидери, от чиято осанка се излъчва неувереност, притеснение или нещо, което не искат да споделят.
Да, личи си! Огледайте се около Вас. Обърнете внимание на стойките на хората. Можете ли да кажете само по стойката какво му е в душичката на човека? Притеснен ли е? Радостен ли е? Уверен ли е? Крие ли нещо?
И сега. Обикновено казваме, че съдим хората по външния вид. Съдим ги по това как изглеждат, как се обличат, как стоят. И това е напълно вярно. Ние си създаваме първото впечатление за човека по това, което виждаме като невербално поведение.
Скъпи лидери, обърнете внимание на себе си. Как стоите? Какво бихте казали за стойката си в момента? Как се усещате – притеснени, уверени, радостни, изморени, отпуснати? Помислете си какво усещане създава у вас, стойката, позата, която сте заели в момента. Имам още един въпрос. Вярвате ли, че стойката Ви може да промени усещането или настроението, в което сте?
Отговорът е „Да“! И аз категорично заставам зад него. Ние можем, чрез нашата стойка и поведение, да променим начина, по който се чувстваме отвътре. Има толкова много примери, които съм убедена и Вие самите може да дадете. Даже ще съм Ви изключително благодарна да споделите ситуации, в които само чрез промяна на осанката, на стойката, на начина, по който стоите, сте постигнали някакъв успех.
Неслучайно филмите и театрите илюстрират тази вътрешна промяна чрез супергероите. В момента, в който те влизат в ролята на супергерой, който може да победи всичко и всички се появява костюма, който олицетворява тази сила. Какъв е вашия костюм на супергерои? И всъщност, защо това е необходимо?
Нека ви разкажа една история от времето на COVID, когато бях болна. Не станах от леглото две седмици. В малкото случаи, в които успявах да стана се чувствах супер отпаднала, супер унила. И за да вдигна малко настроението си и да ми дойде мерак да ям и пия течности, надявах илюзорния костюм на усмихнатата Ива, защото външно съвсем не изглеждах така 🙂 Изправих се, усмихнах се на сила и започнах да ходя като царица из къщи. Естествено ми стана смешно, защото отстрани сигурно съм приличала на карикатура, в крайна сметка след смеха и изправената стойка се почуствах доста добре и с кеф изядох шоколада, който ми бяха донесли да ме подсили.
От бизнес гледна точка, когато е трябвало да мотивирам кандидат да приеме оферта или да се договоря с фирма за процент комисионна за назначаване, винаги се изправях и започвах да ходя из стаята като президент. Ейми Къди, която е поведенчески психолог, е написала книга за това как нашето присъствие влияе не само на околните, но и на нас. Тя има изследване, което доказва, че ако стоите две минути в поза, която изисква от Вас увереност, то нивото ви на увереност ще се повиши неминуемо.
Сега отново ще Ви помоля да затворите очи и да излезете над себе си. Опитате да се видите отстрани как изглеждате. Изправен ли е гърбът Ви? А главата Ви накъде е? Как се чувствате в тази поза? Сега, както се наблюдавате отстрани, ще Ви помоля, ако не сте се изправили, да се изправите и да вдигнете глава. Стойте така. Стойте така две минути. Напишете в коментар какво усещате? Как се чувства дишането Ви, как се чувства тялото Ви, заболя ли Ви някъде? Какво е емоционалното Ви състояние?
Нека разгледаме влиянието на стойката на тялото и от гледна точка на физиката. Какво поражда тя в нас? Когато сме прегърбени на стола, нашите вътрешни органи са смачкани. Когато сме изправени, ние отваряме гърдите и позволяваме на повече кислород да влезе в тях. Така по всяка вероятност, започваме да дишаме и през диафрагмата. А не е ли това добре за нашия организъм? Не минава ли така повече кислород през мозъка? Не минава ли повече кислород през цялото тяло? А не е ли това полезно за тялото – като да си проветрим стаята вкъщи? Полезно е за взимането на решения. Полезно е за цялостното ни усещане като човек.
Изправяйте стойката на тялото си по няколко причини. Първо, за да се усещате самите Вие по-уверени. Второ, за да може да позволите на тялото Ви да функционира по-добре. Лидерите имат осанка на крале. Вие сте нашите крале и кралици.
Благодаря Ви за времето, което споделихте с Лидер.бг!
