Ново изследване показва, че дори тъжната музика може да повдигне настроението ви, докато други изследвания предполагат, че музиката може да стимулира щастието и да намали безпокойството.

От барабаните на нашите древни предци до днешните неограничени стрийминг услуги, музиката е неразделна част от човешкия живот.

Изследователите обмислят възможните терапевтични и повишаващи настроението ползи от музиката от векове.

Дори тъжната музика носи на повечето слушатели удоволствие и комфорт, показват неотдавнашни изследвания от университета в Дърам във Великобритания и университета в Ювяскюла във Финландия, публикувани в PLOS One.

Изследването установява и, че при някои хора тъжната музика може да предизвика негативни чувства на дълбока скръб.

Изследването включва три проучвания (обхващащи 2400 души в Обединеното кралство и Финландия), фокусирани върху емоциите, свързани със слушането на тъжни песни.

По-голямата част от участниците докладват, че слушането на тъжни песни им е повлияло положително.

„Резултатите ни помагат да определим начините, по които хората регулират настроението си с помощта на музика, както и как музикалната рехабилитация и музикалната терапия могат да се включат в тези процеси на комфорт, облекчение и удоволствие“, казва водещият автор, д-р Томас Еерола, професор по музикално познание в университета в Дърам.

Той също така казва, че проучването може да помогне да се намерят причини както за слушане, така и за избягване на тъжна музика.

По-ранно проучване, публикувано в Journal of Consumer Research , установява, че хората са склонни да слушат тъжната музика, когато са преживели някаква загуба, като край на връзката.

Авторите на това изследване предполагат, че тъжната музика е заместител на изгубената връзка. Те го сравняват с предпочитанието, което повечето хора имат към емпатичен приятел – някой, който наистина разбира през какво преминавате.

Други изследвания са фокусирани върху радостта, която оптимистичната музика може да донесе.

Проучване от 2013 г. в Journal of Positive Psychology установява, че хората, които са слушали оптимистична музика, могат да подобрят настроението си и да повишат щастието си само за две седмици.

Доброто настроение носи ползи отвъд това просто да се чувствате щастливи. Водещият автор на изследването, Юна Фъргюсън, отбеляза, че щастието е свързано с по-добро физическо здраве, по-високи доходи и по-голямо удовлетворение от връзката.

Музиката като терапия

The American Music Therapy Association (AMTA) съобщава, че програмите за музикална терапия могат да бъдат насочени към постигане на цели като управление на стреса, подобряване на паметта, както и облекчаване на болката.

Може да изглежда изненадващо, че музиката може да помогне на хората да се справят с физическата болка, но изследванията показват ясна връзка.

Изследване от 2015 г. установява, че хора, които са слушали музика преди, по време или след операция, са изпитвали по-малко болка и безпокойство в сравнение с пациентите, които не са слушали музика.

Пациентите слушали музика дори се нуждаеха от по-малко обезболяващи.

„Музиката е неинвазивна, безопасна, евтина намеса, която трябва да бъде достъпна за всички, подложени на операция“, препоръчва водещата авторка на изследването, Катрин Мийдс, доктор по медицина, от университета Брунел във Великобритания .

Що се отнася до лечението на хронични заболявания, музикалната терапия също може да играе мощна роля.

Доказано е, че музикалната терапия може да бъде ефективно лечение на разстройства на настроението, свързани с неврологични състояния, включително болестта на Паркинсон, деменция, инсулт и множествена склероза.

След преглед на данните от 25 проучвания, изследователите стигат до заключението, че музиката е валидна терапия за потенциално намаляване на депресията и тревожността, както и за подобряване на настроението, самочувствието и качеството на живот.

Те също така отбелязват, че в нито едно от изпитванията не са докладвани отрицателни странични ефекти, което прави музиката нискорисково лечение.

Бари Голдщайн, звукозаписен изпълнител, който изучава вибрационните ефекти на музиката повече от 25 години, казва, че музиката има дълбоко въздействие върху мозъка. Според него музиката може значително да подобри мозъчните функции.

Той казва, че музиката може да предизвика емоция, да помогне за възвръщането на спомени и да стимулира нови невронни връзки.

Музика за всички

Не само слушането на музика може да донесе ползи за здравето, създаването й също може да бъде ефективна терапия.

Уникален оркестър, съставен от хора с деменция, им е помогнал да подобрят настроението си и да повишат самочувствието си, твърдят изследователи от Института за деменция на университета в Борнмут (BUDI) в Дорсет, Великобритания.

Оркестърът е един от няколкото изследователски проекта на BUDI, чиято цел е да демонстрира как хората с деменция все още могат да научат нови умения и да се забавляват.

Осем души с деменция и седем болногледачи участват в проекта, заедно със студенти и професионални музиканти.

„Музиката докосва всички по някакъв начин, било чрез слушане или свирене“, казва д-р Антеа Инес, ръководител на BUDI.

Тя казва, че оркестърът е проект за подобряване на живота на всички участващи и има за цел да промени негативните обществени възприятия за хората с диагноза деменция.

Източник: Healthline