Оказва се, че мърморенето и постоянното оплакване от дребни ежедневни раздразнения може да е катарзисно. Това стои в основата и на американския комедиен подкаст I’ve Had It.
Домакините Дженифър Уелч и Анджи „Пъмпс“ Съливан заявяват, че целта им е да се отърват от оплакванията и да бъдат по-добри в ежедневния си живот. Оплакванията им включват почти всичко, което можете да се сетите от най-незначителни неща до политика и образователна система.
От стартирането си в края на 2022 г. I’ve Had It оглавява класациите за подкасти на Apple, става вирусен както в TikTok, така и в X, а домакините му гостуват в програми като The Today Show.
Огромната популярност на този подкаст сред платформите сигнализира за културна промяна от „токсична позитивност“ към снизходителна дребнавост – но преминаването от позитивност към пълно приемане на оплакванията крие своите рискове.
Токсична позитивност
Като общностно мислещи създания, които искат дълбоко да принадлежат към дадена група, ние често отразяваме другите, включително в социалните медии, където възприемаме изрази, тон и израз на емоции.
През последните няколко години социалните медии се фокусираха върху хиперпозитивността (помислете за весели емотикони и мотивационни цитати, които присъстваха навсякъде). Някои отдават тази тенденция „само добро настроение“ на пандемията и желанието да се избегнат болезнените чувства, свързани с размишления върху трудната реалност.
Опитът да се поддържа постоянно щастие обаче е не само труден, но и невъзможен. Изследванията показват, че преиграната позитивност може да ни накара да реагираме зле на неблагоприятни емоции и е „цел, която има обратен ефект“, когато хората гледат на себе си като на провал, защото се чувстват нещастни, борят се да се справят с чувствата си или активно избягват да ги обработват.
Но сега токсичната позитивност вече не е на мода, а домакините на I’ve Had It са в нова вълна от създатели на съдържание, които можем да считаме за „емоционално влиятелни“, в този случай допринасящи за нов медиен пейзаж, където оплакването не само се приема, но и се насърчава.
Курирана близост
Като изразим нашето „раздразнение“ от негативните преживявания в думи, ние изпитваме приятни емоции. Оплакването може да се окаже катарзисно, да намали стреса и (подобно на клюките) да ни помогне да се почувстваме по-близо до другите.
Този обществен аспект на оплакването подхожда на подкасти, които насърчават интимността чрез споделяне на дълбоко лични истории „директно в ухото ни“ и „избрани точно за вас“.
Слушането на водещи, които чувстваме като наши приятели, разговорът и общото преживяване може да ни накара да се почувстваме социално пълноценни по начин, подобен на видео чат или виртуално съобщение с приятел от реалния живот.
Все пак трябва да се внимава, защото въпреки че оплакването обединява хората, то може също така да ни отдалечи чрез остракизиране или отхвърляне.
Дженифър и Пъмпс са две безспорно заможни жени с добри връзки, които са се възползвали от привилегиите си, за да изградят платформа за оплакване. Те също така засилват своите персони в ефир, като Дженифър сама признава: „Не съм толкова хладнокръвна, колкото го играя в подкаста“.
Точно както предписаната позитивност може да стане „токсична“, когато идва за сметка на други емоции, прекомерното подчертаване на оплакванията може да породи негативизъм или да доведе до пасивно-агресивни и индиректни стилове на комуникация.
Отдаването на прекомерна дребнавост също може да ни направи по-малко харесвани, да отчужди близките ни и да влоши психичното ни здраве.
Прегръщане на „идиотизма“
Някои коментатори са критични към насърчаването на негативизма от Дженифър и Пъмпс. Домакините гледат на това с усмивка. Те четат критични отзиви, удвояват оплакванията и се смеят заедно, умело обезоръжавайки критиката. Все пак домакините от I’ve Had It признават, че дребнавостта съдържа е себе си „идиотизъм“, но също така много радост и чар.
Изследванията показват, че щастливите хора също могат да се оплакват, стига да имат добра представа за мярката и да знаят кога да спрат. Ако и вие обичате да се оплаквате от време на време, но искате да запазите емоциите си балансирани и взаимоотношенията си непокътнати, има няколко неща, които експертите препоръчват.
Важно е да разграничите кога трябва да предприемете „експресивно оплакване“, за да освободите парата, и кога трябва да се оплачете „инструментално“ с цел. Говорете за това как нещо ви кара да се чувствате, за да могат другите да ви съчувстват. И помолете близките си за разрешение да се оплачете, преди да започнете да го правите.
Източник: The Conversation
