Японец твърди, че спи само по половин час всеки ден в продължение на вече почти 12 години, тъй като вярва, че това ще „удвои“ продължителността на живота му. Той също така твърди, че това повишава ефективността на работата му.
40-годишният Дайсуке Хори от префектура Хього, Япония, е човек с изключителна физическа форма. Той разкрива, че е тренирал тялото и ума си по такъв начин, че да могат да функционират нормално с минимален сън и никога да не се чувстват уморени.
Хори започва да намалява съня преди около 12 години, за да може да има повече активни часове всеки ден. Всеки ден той спи само от 30 до 45 минути.
Хори също така отбелязва, че сънливостта може да бъде избегната, ако човек не се занимава със спорт или не пие кафе един час преди хранене.
Предприемач със страст към музиката, рисуването и механичния дизайн, е наистина уникален. През 2016 г. той основава Японската асоциация за обучение на хора с къс сън, която предлага курсове за сън и здраве.
Качеството надделява над количеството
Хори забелязва, че хората, които се нуждаят от продължително съсредоточаване в работата, често имат по-голяма полза от висококачествен сън, отколкото от продължителен сън.
Японски телевизионен канал проследява дейността на Хори в продължение на няколко дни и открива, че той спи само 26 минути дневно. Въпреки това той се събужда енергичен и вижда ясно.
Денят му включва закуска, работа и интензивна тренировка във фитнеса. До момента Хори е обучил около 2100 ученици, които също са станали любители на краткия сън.
Една от ученичките му разказва пред телевизионен канал, че е намалила съня си от 8 часа дневно на само 90 минути. Тя тренира усилено и поддържа този режим в продължение на четири години, без това да навреди на физическото или психическото ѝ здраве.
Забележително е, че по-краткият сън е често срещан в страни като Индия, където аскети практикуват йога.
Лекарите предупреждават да не се спи прекалено малко
Социалните медии силно се вълнуват от това развитие. Някои наричат Хори „истински майстор“ на управлението на времето, казвайки: „Искам да се науча как да спя по-малко и да работя по-ефективно“ и „Може би хабя твърде много енергия“.
Според лекарите обаче краткият сън не е препоръчителен за всеки, тъй като идва със своите странични ефекти. Гуо Фей, невролог от Huazhong University of Science and Technology Xiehe Shenzhen Hospital, заявява, че възрастните трябва да спят от седем до девет часа дневно.
Според Гуо сънят е от решаващо значение за възстановяването на тялото и мозъка. Неврологът добавя още, че липсата на добър сън може да доведе до сериозно влошаване на паметта и отслабване на имунитета. Възможни са също така разстройства на настроението и повишен риск от сърдечно–съдови заболявания.
Ето защо лекарите препоръчват от 7 до 9 часа непрекъснат сън, дори за тези, които се упражняват редовно, тичат или ходят на фитнес.
Източник: InterestingEngineering
