Въпреки скоковете през миналия век, неврологията остава едновременно очарована и предизвикана от мистерията на съня.
Науката за съня се пресича с невронауката и безброй други научни области поради характера на почивката за цялото тяло. По същия начин стареенето е процес, който засяга цялото тяло, особено мозъка. Мозъкът атрофира и се свива с възрастта, а по-голямото свиване е свързано с по-големи когнитивни упадъци.
Интересното е, че британско проучване в Sleep Health открива, че кратките дневни дрямки могат да предпазват от свиване. По-конкретно, има „причинно-следствена връзка между обичайното дремване и по-големия общ обем на мозъка“, което може да е защитен механизъм.
Проучването използва данни от UK Biobank, набор от данни за 500 000 участници, от които са извели набора от данни за хора на възраст от 40 до 69 години. Изследователи от Университетския колеж в Лондон и Университета на Републиката в Уругвай събират данни от 35 080 души, за да изследват ефектите от дрямката.
Те изследват онези, които, като около 1% от населението, имат генетичен вариант, който ги предразполага към дневна дрямка. „Това е като естествен рандомизиран контролен опит“, казва д-р Виктория Гарфийлд, съавтор на изследването от UCL, пред The Guardian. Участниците са докладвали сами навиците си за дрямка и е измерен обемът на мозъка им.
Контролирайки други фактори, влияещи върху размера на мозъка, екипът открива, че вариантът на гена, който предизвиква дрямка, е причинно свързан с по-голям обем на мозъка. Тази преднина в обема на мозъка е еквивалентна на около 2,6 до 6,5 години по-малко стареене.
Въпреки че има много объркващи променливи, засягащи здравето на мозъка (и когнитивните разлики в това проучване не е задължително да проследяват размера на мозъка), поддържането на обема на мозъка като цяло е добра цел.
Въпреки че проучването се фокусира само върху бяла, британска субпопулация, д-р Гарфийлд отбелязва резултатите, които биха могли да бъдат от полза за голяма популация от хора: „Може да се обърне повече внимание на кратката дневна дрямка, която потенциално може да помогне за запазване на обема на мозъка и това е нещо положително, за превенция на деменция.“
Изследователите препоръчват поне 30-минутна дрямка, ако искате да изпробвате тази вероятно защитна (и може би приятна) стратегия за здравето на мозъка си.
Източник: MyModernMet
