„Лошо ли е да си буден, когато разумът спи?“
Чувствате ли понякога в полунощ, че се задушавате от безпрецедентния поток от мисли и светът се разпада, когато сложите глава на възглавницата, гледайки напълно буден произволна точка на тавана, дори когато сте имали страхотен ден? Ако е така, не си мислете, че се побърквате.
Ново изследване, публикувано в Frontiers in Network Physiology, представя нова хипотеза, наречена „Ум след полунощ“, която предполага, че човешкият ум става по-податлив на негативни мисли и разрушително поведение след полунощ, ако е в състояние на тревога.
Според изследването вече е добре известен факт, че загубата на сън или лишаването от сън, включващо нощно бодърстване, води до когнитивна и поведенческа дисрегулация. Въпреки това, скорошни открития разкриват, че промените в познанието и поведението настъпват, когато човек остава буден след полунощ.
От еволюционна гледна точка може да се каже, че хората са били по-добри ловци през деня, отколкото през нощта. През нощта е по-добре да се почива. Страхът от опасността да бъдем преследвани през нощта обаче бил неизбежен, с което учените свързват повишените негативни стимули през нощта, съобщава Science Alert.
„Има милиони хора, които са будни посред нощ, и има доста добри доказателства, че мозъкът им не функционира толкова добре, колкото през деня“, казва неврологът Елизабет Клерман от Харвардския университет. „Моята молба е за повече изследвания, които да разгледат това, защото тяхното здраве и безопасност, както и това на другите, са засегнати.“
Клерман разкрива, че влиянието на циркадния ритъм върху мозъчните дейности се променя за 24 часа, което се отразява на начина, по който обработваме нашите преживявания и реагираме на външния свят.
По принцип реагираме по-положително през деня, отколкото през нощта, поради факта, че циркадното влияние достига своя пик сутрин и е най-ниско през нощта.
Освен това телата ни произвеждат повече допамин през нощта, което може да промени нашата система за възнаграждение и мотивация, което може да ни накара да се включим в рисково поведение, казва Клерман.
Склонност към негативни стимули през нощта
За да подсилят тезата си, авторите на изследването дават два примера. Едната е на пристрастен към хероин, който е по-добър в спирането на апетита си през деня, но не може да не му се отдаде през нощта. Другият е студент, страдащ от безсъние, който започва да се чувства самотен и отчаян, докато състоянието продължава.
„Основната идея е, че от високо ниво, глобална, еволюционна гледна точка, вашият вътрешен биологичен циркаден часовник е настроен към процеси, които насърчават съня, а не будността, след полунощ“, обяснява Клерман.
Проучването също така свързва времето след полунощ с увеличаване на импулсивното и опасно поведение като самоубийства или самонараняване, насилствени престъпления, употреба на алкохол или други вещества и нездравословен прием на храна.
Например, изследването включва друго изследване, проведено през 2016 г., и разкрива, че рискът от самоубийство е бил три пъти по-висок между полунощ и 6 часа сутринта, отколкото по всяко друго време на деня.
Източник: InterestingEngineering
