Когато времето навън е студено (а и не само) много от нас се обръщат към горещи душове и вани, за да се стоплят и отпуснат. Но какво всъщност се случва с кожата ви, когато си вземете душ или вана с много гореща вода?
Кожата – най-големия орган
Кожата е най-големият ви орган и има две отделни части: епидермисът отвън и дермата отвътре.
Епидермисът е изграден от милиарди клетки, които се разполагат в четири слоя в тънката кожа (като например на клепачите) и в пет слоя в дебелата кожа (като например на стъпалото на крака).
Клетките (кератиноцитите) в по-дълбоките слоеве са свързани чрез плътни връзки. Тези клетъчни мостове образуват водоустойчиви връзки между съседните клетки.
Клетките от външната страна на епидермиса са загубили тези клетъчни мостове и се отделят със скорост от около 1000 клетки на един квадратен сантиметър кожа на час. За средностатистически възрастен това са 17 милиона клетки на час, всеки ден.
Под епидермиса се намира дермата, където има кръвоносни съдове, нерви, космени фоликули, рецептори за болка, рецептори за налягане и потни жлези.
Заедно, епидермисът и дермата (кожата):
- ви предпазва от ултравиолетовата радиация от слънцето
- синтезират витамин D3, който помага на червата да абсорбират калций
- предпазва ви от бактерии, паразити, гъбички и вируси
- регулира телесната температура чрез разширяване на кръвоносните съдове и потните жлези, отделящи пот
- изразява начина, по който се чувстваме (например, чрез изчервяване или настръхване)
- позволяват ни да усещаме неща като допир, натиск, болка и температура.
Така че, кожата ви е важна и си струва да се грижите за нея.
Ежедневното миене може да помогне за предотвратяване на заболявания, а наистина горещите вани често са приятни и могат да ви помогнат да се отпуснете. Въпреки това, те имат и някои потенциални недостатъци.
Кожната микробиота
Обикновено по кожата ни има много здравословни организми, наречени Staphyloccocus epidermis. Те спомагат за повишаване на целостта на кожните ни слоеве (заздравяват връзките между клетките) и стимулират производството на антимикробни протеини.
Тези малки същества обичат киселинна среда, като например нормалното pH на кожата е между 4-6.
Ако pH на кожата се повиши до около 7 (неутрално), неприятният братовчед на Staphyloccocus epidermis, Staphyloccocus aureus – известен още като златист стафилокок – ще се опита да поеме контрола, причинявайки инфекции.
Вземането на горещ душ или вана може да повиши pH на кожата ви, което в крайна сметка може да е от полза за златистия стафилокок.
Потапянето в наистина гореща вода също извлича много влага от дермата ви и ви кара да губите вода чрез пот. Това прави кожата ви по-суха и кара бъбреците ви да отделят повече вода, което води до образуване на повече урина.
Продължителното пребиваване в гореща вана може да намали кръвното ви налягане, но да увеличи сърдечната честота. Хората с ниско кръвно налягане или сърдечни проблеми трябва да се консултират с лекар, преди да се подложат на продължителен горещ душ или вана.
Топлината от душа или ваната може да активира освобождаването на цитокини (възпалителни молекули), хистамини (които участват в алергичните реакции) и да увеличи броя на сензорните нерви. Всичко това може да доведе до сърбеж след много горещ душ или вана.
Някои хора могат да получат уртикария (сърбящи, повдигнати подутини, които изглеждат червени върху по-светла кожа и кафяви или лилави върху по-тъмна кожа) след горещи душове или вани, което е форма на хронична индуцируема уртикария. Това се случва сравнително рядко и обикновено се лекува с антихистамини.
Хора с чувствителна кожа или хронични кожни заболявания като уртикария, дерматит, екзема, розацея, псориазис или акне трябва да избягват много горещи душове или вани. Те изсушават кожата водят до обостряния.
Кожата на ръцете или краката ви е най-малко чувствителна към горещина и студ, така че винаги използвайте китката си (или лакътя), а не ръцете си, за да проверите температурата на водата, ако къпете дете, възрастен човек или човек с увреждания.
Кожата на седалището е най-чувствителна към горещо и студено. Ето защо понякога си мислите, че ваната е подходяща, когато стъпите в нея за първи път, но щом седнете, тя ви изгаря дупето.
Може би сте чували, че жените харесват по-гореща вода от мъжете, но това не е напълно потвърдено от научните изследвания.
Максимално овлажняване
За да подобрите кожната бариера, вашият хидратиращ крем трябва да съдържа комбинация от:
- омекотяващи вещества като церамиди, сквалани или диметикон (омекотяващите вещества се вграждат в липидната бариера в епидермиса, за да намалят загубата на вода)
- глицерин или хиалуронова киселина (овлажнителите извличат влагата от дермата в епидермиса)
- вазелин, ланолин, минерално масло или какаово масло (оклузивните агенти намаляват загубата на вода през кожата и увеличават производството на антимикробни пептиди).
Не всички овлажнители всъщност са добри в намаляването на загубата на влага от кожата ви. Все още може да изпитвате сухота и сърбеж, докато кожата ви се възстановява, ако сте взели много горещ душ и вана.
Пак ме сърби, какво да правя?
Ако усещате сърбеж след горещ душ или вана, опитайте да вземате по-хладни, по-кратки душове и избягвайте повторната употреба на гъби или кърпи (които могат да съдържат бактерии).
Можете също да опитате да подсушите кожата си с потупване, вместо да я търкате с кърпа. Нанасянето на хипоалергенен хидратиращ крем върху влажна кожа също може да помогне.
Източник: The Conversation
