В мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания е установено, че куркуминът, активната съставка в куркумата, подобрява подвижността и сковаността при тези, страдащи от остеопения и остеоартрит.
Куркуминът е просто едно от най-невероятните естествени терапевтични съединения, известни в храните, и е изследван за ефектите си върху всичко – от рак до автоимунни заболявания.
Колкото и странно да изглежда, тази грудка може също да бъде полезна за предотвратяване на свързана с възрастта дегенерация на костната тъкан и ставите чрез стимулиране на образуването и активността на остеобластите и инхибирането на остеокластите.
Остеобластите и остеокластите са клетки на костната тъкан, но ако първите изпреварят вторите, може да настъпи костна дегенерация.
Куркуминът има и други ефекти върху костната тъкан
Докато някои проучвания показват силни ефекти от добавките с куркумин върху здравето на костите, други са далеч по-малко убедителни. Екип от ирански учени, ръководен от Мохамед Бидешки от Университета по медицински науки в Тебриз, прави общ анализ на мета-анализи на рандомизирани контролирани проучвания по темата, надявайки се това да предостави по-ясна картина.
Над половината от по-възрастните жени имат остеопения и почти 37% от възрастните в САЩ имат остеоартрит, което прави лесното приемане на естествени съединения, нещо крайно необходимо за справяне със ситуацията.
„Резултатите силно подкрепят добавянето на куркуминоид за облекчаване на болката, подобряване на подвижността и сковаността на ставите и съкращаване на употребата на лекарства при пациенти с остеоартрит“, заключават авторите.
Куркуминът всъщност се абсорбира слабо в тялото, когато се консумира чрез храната.
Д-р Крис Кресер от Калифорнийския институт по функционална медицина, пише наскоро по темата, че компаниите за добавки се опитват да разработят форма на куркумин, която се приема по-добре от стомашно-чревния тракт от години.
Въпреки че е важно да потърсите подходящ медицински съвет, преди да вземете нещо във високи дози, някои проучвания показват, че хората могат да понасят до 8 грама (8000 mg) куркумин на ден без проблем, което е далеч над нивата, които обикновено се наблюдават в търговските добавки.
Въпреки че не е гаранция, че добавките с куркумин ще подобрят резултатите при остеопения и остеоартрит, той има мощни противовъзпалителни ефекти, които могат да облекчат болката, свързана с тези състояния.
Източник: GoodNewsNetwork
