Разходете се в парка и ще забележите съотношението възрастни жени и мъже. Разликата се задълбочава и за това има конкретни причини, пише Емили Лоурънс за списание GQ.
Към 2021 г. (последната година, за която има данни за САЩ), жените живеят средно с 5,8 години по-дълго от мъжете. Това е с една година повече от 2010 г. се отбелязва най-голямата разлика в продължителността на живота между половете от 1996 г. насам.
В Европейския съюз, по данни от Евростат от 2023 г., жените живеят средно 63,3 години здравословен живот, т.е. живот без ограничения в дейностите, докато за мъжете това число е малко по-ниско – 62,8 години. Средната продължителност на живота на жените в ЕС средно е с 5,3 г. по-дълга от тази на мъжете, (84 г. срещу 78,7 г.), отчита статистиката.
Причините
Според изследовотелите в САЩ основните причини за смърт са: сърдечно-съдови заболявания, рак, употреба на опиоиди, самоубийства и (в последните години) COVID.
Най-малко 65 000 повече мъже в САЩ са починали от вируса в сравнение с жените. Това се дължи главно на факта, че има повече бездомни мъже, нарушители на закона и осъдени, или в професии, които ги излагат на по-висок риск.
Макар че никой не може напълно да контролира колко дълго ще живее, има много неща, които можете да направим, за да избегнем преждевременна смърт и да живеем дълъг и пълноценен живот.
Да пазим сърцето си
Сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за смъртността в САЩ. „Бях шокиран да видя, че рискът от сърдечно-съдови заболявания е с 80% по-висок при мъжете, отколкото при жените“, казва Алън Чарлз Гелер, един от съавторите на проучването за разликата в продължителността на живота между половете и старши лектор по социални и поведенчески науки в Харвардския университет T.H. Chan School of Public Health.
Гелер обяснява, че една от основните причини за това е, че повече мъже спрямо жените употребяват тютюн, включително и електронни цигари, което също е вредно за сърцето.
Никотинът в електронните цигари води до стесняване на кръвоносните съдове, което повишава кръвното налягане и сърдечната честота. Това натоварва сърцето и може да доведе до инфаркт или инсулт. Употребата на електронни цигари с марихуана също повишава кръвното налягане, което означава, че увеличава риска от сърдечни заболявания.
Наднормено тегло
Но не само употребата на тютюн прави мъжете по-податливи на сърдечни проблеми (и преждевременна смърт) в сравнение с жените.
Мъжете са по-податливи на затлъстяване в сравнение с жените, което също е рисков фактор. Почти един на всеки трима мъже се смята, че има наднормено тегло, в сравнение с една на всеки четири жени.
Една от причините за това е, че мъжете и жените имат различни метаболитни реакции към приема на храна; мъжете имат по-високи нива на триглицериди, свободни мастни киселини и инсулин след хранене в сравнение с жените.
Някои данни сочат също, че жените са по-мотивирани да отслабнат от мъжете и са по-склонни да се включват в програми за отслабване, да приемат лекарства за отслабване по лекарско предписание и да се придържат към растителна диета в сравнение с мъжете.
Според Световната федерация по сърдечни заболявания 80% от сърдечните пристъпи и инсултите могат да бъдат предотвратени чрез здравословна диета и навици на живот.
А какво става с останалите 20%, които са извън нашия контрол? Д-р Мат Каеберлайн, известен биолог, който изучава дълголетието, казва, че естрогенът изглежда има някои защитни свойства срещу сърдечни заболявания и инсулти, което поставя жените в естествено по-нисък риск.
В допълнение към това казва, че има теория, че тъй като жените имат два Х хромозома (а мъжете имат само един), наличието на „резервно копие“ може да осигури допълнителна защита за имунната и метаболитната система.
Меланомите имат значение
Изследвания на д-р Гелер разкриват и нещо друго, което го изненадва: мъжете умират значително по-често от меланом, отколкото жените. Той казва, че причината, поради която това му е направило впечатление, е, че когато се открие навреме, смъртните случаи от меланом са редки.
„Две от всеки три смъртни случая от меланом са при мъже. Това е толкова интересно, защото се дължи повече на поведението, отколкото на биологията“, казва Гелер.
Жените са по-склонни да използват слънцезащитни продукти, включително да посещават дерматолог, за да проверят подозрителни бенки. Една трета от мъжете не правят годишни прегледи, а 55% от мъжете не посещават лекар за редовни прегледи.
Ако искате да намалите риска от меланом – рак, от който умират повече мъже, отколкото жени – носете слънцезащитен крем, проверявайте тялото си за промени в бенките и ако нещо ви изглежда подозрително, посетете лекар. Звучи просто, но може да ви спаси живота.
Психичното здраве е важно
Остарялото стигматизиране на мъжете, които търсят помощ, има тежки последствия. Докладът на Харвард за дълголетието показва, че самоубийствата и епидемията от опиоиди са две основни причини за преждевременната смърт при мъжете.
Д-р Кристин Мутиер, главен медицински директор на Американската фондация за превенция на самоубийствата, казва, че има както биологични, така и социални причини, поради които повече мъже умират от самоубийство, отколкото жени. Д-р Мутиер посочва, че мъжете поемат по-големи рискове от жените. Тя казва, че те също така по-често се борят с контрола на импулсите.
„Това е важен фактор, когато става въпрос за риска от самоубийство, защото много хора са имали мисли за самоубийство, но действителното им осъществяване може да има нещо общо с контрола над импулсите“, казва тя.
Част от това се дължи на причини, които вероятно очакваме да прочетем: мъжете са по-склонни да изпитват външен натиск да изглеждат силни, да не говорят толкова много с приятелите си за това как се чувстват и са по-малко склонни да посещават терапевт в сравнение с жените. Жените също са по-склонни да приемат лекарства за психичното си здраве в сравнение с мъжете.
Но д-р Мутиер казва, че депресията може да изглежда по различен начин при мъжете и при жените, което е причината тя често да остава неразпозната при мъжете. Тя обяснява, че често депресията при мъжете се проявява като гняв. (Може би имате колега или приятел, който изглежда лесно се ядосва. Неговият „проблем с гнева“ всъщност може да е симптом на депресия.)
Мъжете са по-склонни да злоупотребяват с алкохол спрямо жените, което също увеличава риска от самоубийство. „Алкохолът е депресант. Той нарушава настроението и съня ни. Алкохолът, марихуаната, преяждането, преумората и прекомерните тренировки могат временно да облекчат стреса, но не решават основния проблем“, добавя тя.
Новината е част от „Създай своето утре“ – съвместна поредица на Лидер.БГ и Янг Талънтс България с новини, анализи и интервюта за хората, млади по дух.
