Слаб или здрав? Понякога това е въпросът. Със завръщането на супер слабата визия и вид на звездите в зряла възраст, актуалността на темата нараства.
Лекарите също имат позиция. Според изследвания сред почти 400 000 души, цитирани в статия на Body+Soul, не теглото, а физическата форма определя продължителността на живота. Физическата форма и цялостното здраве трябва да бъдат приоритет пред теглото, ако се стремим към дълъг и пълноценен живот.
От научна гледна точка
Публикуваният в British Journal of Sports Medicine обстоен преглед от 2024 г. анализира 20 предишни проучвания, за да определи как фитнесът и индексът на телесна маса (ИТМ) влияят върху дълголетието.
В проучванията са участвали общо близо 400 000 души, като всички те са били на средна или по-зряла възраст, а 30 % от тях са били жени. Всеки участник е класифициран като неспособен или способен, в зависимост от това дали неговата издръжливост се нарежда в долните 20% или в горните 80% от хората на същата възраст и пол.
Проучванията доказват, че рискът от ранна смърт се удвоява или утроява при хората със слаба физическа форма, независимо от тяхната възраст или индекс на телесна маса. Така вероятността за преждевременна смърт при човек със средна или по-висока физическа активност и затлъстяване е наполовина по-малка от тази на човек с нормално тегло.
Теглото не е самоцел
Авторите стигат до заключението, че „въпреки че повишените рискове от заболеваемост и смъртност са свързани с повишения ИТМ, интервенциите, насочени главно към намаляване на теглото, „са до голяма степен неуспешни за поддържане на дългосрочно намаляване на теглото и по този начин за подобряване на здравните резултати“.
Добрата новина е, че лечения, които поддържат сърдечно-съдовата дейност, а не водят до загубата на тегло, „могат да подобрят цялостното здраве, като същевременно се избегнат капаните, свързани с повторните опити за отслабване“.
И не на последно място мнението, че наднорменото тегло винаги е нездравословно, не е напълно вярно. Тези изследователи не са първите, които подчертават, че слаб не е равнозначно на здрав.
В доклад, публикуван в списание The Lancet Diabetes & Endocrinology, авторите от Глобалната комисия по клинично затлъстяване препоръчват на здравните специалисти да се фокусират върху здравето на пациентите, а не върху ИТМ, базиран на теглото, когато диагностицират затлъстяване.
И макар че наднорменото тегло може да изложи хората на риск от редица заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и остеоартрит, не отслабването, а физическата активност в най-голяма степен помага за тяхното лечение.
В заключение, ако искаме да постигнем дълголетие, не е необходимо постоянно да се взираме в кантара или огледалото в търсене на някой качен излишен килограм. По-скоро трябва да обърнем внимание на това да прекарваме повече време сред природата, да сме по-активни в ежедневието си, да не отказваме на приятели разходка в парка или приятен излет с колелета, да живеем здравословно, умерено и с по-малко стрес. Не ли това добра новина?
Статията е част от „Създай своето утре“ – съвместна поредица на Лидер.БГ и Янг Талънтс България с новини, анализи и интервюта за хората, млади по дух.
