Неотдавнашно проучване установява, че упражненията за дълбоко дишане предизвикват подобни модели на кръвен поток към мозъка, наблюдавани при пациенти, които употребяват психоделични вещества като псилоцибин.
Това променено състояние на съзнанието съответства на описаното за пръв път от Фройд и се характеризира с блажени чувства, положително преживяна деперсонализация и усещане за единство.
Дихателните упражнения като дишане с висока вентилация или холотропно дишане стават все по-популярни като форми на невромодулация, които могат да борят прекомерните чувства на страх, стрес, тревожност и безпомощност.
Защо точно тези упражнения, известни под общото наименование „дихателни упражнения“, имат толкова дълбок, почти психоделичен ефект върху мозъка, обаче не е известно.
За тази цел Ейми Амла Картар от Медицинския факултет на Брайтън и Съсекс в Обединеното кралство разработва проучване за изследване на кръвния поток в и извън мозъка по време на 20-30-минутни сесии с дихателни упражнения, съпроводени от музика.
„Провеждането на това проучване беше фантастично преживяване“, казва Картар пред PLOS, където е публикувана статията за нейния експеримент.
„Беше вълнуващо да изследвам такава нова област – макар че много хора признават ползите от дихателните упражнения за здравето, този стил на бързо дишане е получил много малко научно внимание. Много сме благодарни на нашите участници, че направиха тази работа възможна.“
Резултатите от експеримента показват, че интензивността на блажените, психеделични преживявания, предизвикани от дихателните упражнения, е пропорционална на сърдечно-съдовата симпатична активация, както показва намаляването на вариабилността на сърдечната честота.
Освен това, тези състояния бяха свързани със силно намаляване на кръвния поток към лявата оперкуларна област и задната инсула – мозъчни области, участващи в представянето на вътрешното състояние на тялото, включително дишането.
Наблюдавано значително намаляване на кръвния поток към мозъка, но има прогресивно увеличаване на кръвния поток към дясната амигдала и предния хипокампус, които са области на мозъка, участващи в обработката на емоционалните спомени.
Тези промени в кръвния поток корелират с тези, наблюдавани в мозъците на пациенти, преживяващи психеделични преживявания, което показва, че тези промени могат да са в основата на положителните ефекти от тази дихателна техника.
По време на всички експериментални сесии участниците съобщават за намаляване на страха и негативните емоции, без нежелани реакции. Като цяло, докладите съвпадат с нещо, което бащата на психоанализата, Зигмунд Фройд, описва като „океанска безграничност“, свързана с блажено чувство на единство, откъснатост и духовност.
„Дихателните упражнения са мощен, но естествен инструмент за невромодулация, който действа чрез регулиране на метаболизма в тялото и мозъка“, казва д-р Колосанти. „Те са изключително обещаващи като трансформираща терапевтична интервенция при състояния, които често са както стресиращи, така и инвалидизиращи.“
Източник: Breathwork can induce altered states of consciousness linked with changes in brain blood flow
