Добрият сън е от ключово значение за здравето и доброто ни настроение, а скорошни проучвания разкриват, че споделянето на едно легло с любим човек може да донесе допълнителни емоционални ползи.
Психологът Джош Новак и изследователката на когнитивното развитие Кейли Милър от университета „Обърн“ в Алабама установяват, че спането до партньора – особено в по-интимни пози – може значително да понижи нивата на стрес.
Техните открития показват, че намаленият стрес допринася за по-силно чувство на привързаност и емоционална сигурност в рамките на връзката.
В проучването са участвали 143 хетеросексуални двойки, които споделят едно легло, като мъжете са били средно на 43 години, а жените – на 40. Двойките са били заедно средно от около 13 години, но една впечатляваща двойка почти е достигнал 30-ата си годишнина.
За да са сигурни, че резултатите са точни, изследователите са взели предвид и други важни фактори – например дали децата или домашните любимци често споделят леглото. Това им помогнало да се съсредоточат само върху влиянието на позите за спане в началото на нощта.
Въпреки че членовете на всяка от двойките имали своя предпочитана позиция за сън, те често давали предимство на това да са по-близо до партньора си, когато заспиват.
Проучването установява, че когато партньорите спят в по-близки и по-интимни позиции – на лъжичка, с преплетени крайници или с лице един към друг – те изпитват по-малко стрес и имат по-силна емоционална връзка.
Важно е обаче да се има предвид, че проучването има някои ограничения. То разглежда само един момент, в самото начало на нощта, и разчита на това, което двойките са казали за своите преживявания, а не на пряко наблюдение.
Не може да се твърди със сигурност, че прегръдките карат хората да се чувстват по-сигурни. Изследователите смятат, че и обратното може също да е вярно и че чувството за сигурност може да накара двойките да се прегръщат по-често.
Изборът на физическа близост през нощта обаче не гарантира непременно по-спокоен сън. Изследователите предполагат, че по-интимните позиции дори могат да нарушат добрия сън, заради неудобна поза, повишаване на телесната температура, ако някой от партньорите има проблеми или разстройство на съня или безброй други причини.
Изследователите стигат до нещо, което много от нас вероятно вече знаят от опит – бърза прегръдка, докато се унасяте, може да е достатъчна, за да получите тези емоционални ползи, дори ако след това се върнете на обичайните си места за спане.
Ако пък нямате половинка, до която да спите, има много други начини да намалите стреса и да подобрите здравето си. Гушкането на домашен любимец например може да донесе същите ползи като общуването с хора, а една обикновена разходка сред природата може да направи чудеса с нивата на стрес.
Научете повече за проучването на Новак и Милър в Sage Journals.
Източник: My Modern Met
