Ново проучване идентифицира няколко съответстващи си доказателства, които сочат, че цитрусовите плодове са свързани с по-нисък риск от развитие на депресия.
Клиничната депресия засяга стотици милиони хора по света, като 70% от тях не реагират на медикаментозно лечение. Причините за нея са разнообразни и трудни за разбиране, но тъй като не можеш да се избавиш от лошото хранене с лекарства, един учен реши да потърси решение чрез храната.
Д-р Раадж Мехта, преподавател по медицина в Харвардското медицинско училище и лекар в Масачузетската обща болница, е открил доказателства, че само един средно голям портокал може да намали риска от развитие на депресия с 20 %.
„Работих с фантастичен постдокторант на име Чатпол Самутпонгторн, който четеше литература за депресията и търсеше интересен проект“, обяснява д-р Мехта пред Harvard Gazette. „И той се натъкна на една статия от 2016 г., която посочваше възможността цитрусовите плодове да понижават риска от депресия“.
„Това събуди интереса ни, защото имахме достъп до богат набор от данни, които можехме да използваме, за да проследим това откритие. Нарича се Nurses’ Health Study II (NHS2) и започва през 1989 г. с цел да открие рискови фактори за основни хронични заболявания при жените.“
„В него участват над 100 000 жени и приблизително на всеки две години те предоставят на изследователите подробна информация за начина си на живот, храненето, употребата на лекарства и здравето си. Затова решихме да използваме тези данни, за да потърсим доказателства, че медицинските сестри, които ядат много цитруси, имат по-нисък процент на бъдеща депресия от тези, които не ядат. И точно това е, което открихме!“
Констатациите на д-р Мехта показват, че общата консумация на плодове и зеленчуци не е била свързана с нищо – цитрусът е стоял сам по себе си като решаващ фактор и е действал, както той по-късно предполага, чрез увеличаване на общото количество на чревния бактериален вид F. prausnitzii. Цитрусите са увеличили популацията на този вид в червата на медицинските сестри, които са консумирали най-много цитруси.
Освен това, тъй като в NHS2 са участвали само жени, той е изследвал същите параметри и чревни микроби при мъжете и констатациите са се запазили: 20% намален риск от депресия при по-високи нива на F. prausnitzii.
На въпроса как тези данни могат да подействат за намаляване на депресията, д-р Мехта предполага, че пътят на S-аденозил-L-метионин цикъл I (SAMe) може да се използва от тези бактерии като начин за въздействие върху човешките невротрансмитери допамин и сератонин, произвеждани от човешките клетки в червата.
„Вече има толкова много доказателства, които предполагат силна връзка между червата и мозъка, че не бях изненадан да открия още“, казва той пред Gazette. „В същото време не бях свързвал цитрусите с мозъка, преди да получим тези резултати. Често чувате, че рибата е „храна за мозъка“, но никой не казва, че портокалите са храна за мозъка“.
Един от бъдещите въпроси ще бъде дали ефектът е уникален за портокалите. Може ли той да се повтори с лимони, бергамот, грейпфрут, мандарини или лайм?
Източник: InterestingEngineering
