Това как ще прекараме зрелите години от живота си – в здраве или болест, зависи и от това как сме се хранили като деца. Това е извод от Global Risks Report, доклад на Световния икономически форум, в който темата за предизвикателствата пред нарастващото застаряващо население на света, е водеща.
На световната среща на върха по темата в Рияд експертите подчертават важността на здравословното хранене в ранните години като основа за повече години в добро общо състояние в зряла възраст.
Терминът Healthspan – години в добро здраве, се използва именно, за да се подчертае значението не на продължителността на живота като цяло, а на времето, в което човек е в кондиция, не страда от сериозни болести и съответно не „плаща“ скъпо за здраве.
Повишените разходи за здравеопазване в зряла и в напреднала възраст също пораждат тревога заради тежестта им върху социалните системи.
Защо качеството на храненето в ранна детска възраст е важно?
Концепцията за развитието на здравето и болестите подчертава, че средата и храненето в ранна детска възраст оказват значително влияние върху дългосрочните здравни резултати.
Голямо дългосрочно проучване показва, че неадекватното хранене през годините на формиране предразполага индивидите към редица незаразни болести на по-късен етап от живота – от сърдечно-съдови нарушения до метаболитен синдром.
Недостатъчният прием на хранителни вещества по време на критичните периоди на развитие не само застрашава имунната функция и когнитивното развитие в детството, но и създава предпоставки за намаляване на здравословното състояние в зряла възраст.
Как се храни едно дете влияе не само върху непосредствения растеж и когнитивното развитие, но има и дългосрочни последици за поддържането на функциите на органите и устойчивостта на стрес в по-късен етап от живота.
Инвестирането в храненето в ранна детска възраст носи истински „дивидент за дълголетие“ – концепция, според която ползите от ранната интервенция се простират далеч отвъд простото оцеляване, като допринасят за цялостната жизненост и способността за водене на активен и продуктивен живот в напреднала възраст.
Надеждните доказателства подкрепят идеята, че осигуряването на пълноценно хранене през ранните етапи от живота – където разнообразието на хранителните режими, нуждата от микроелементите и дори целенасочените добавки играят решаваща роля – може да помогне за предотвратяване на дългосрочните последици от недостига на хранителни вещества.
Заложете на витамини и минерали!
Неотдавнашни изследвания поставят под въпрос значението на мултивитамините и минералните добавки за удължаване на живота. Но подобни проучвания често се фокусират върху добавките при хора на средна или по-зряла възраст, при които възможността да се повлияе на хранителните траектории през целия живот е намалена.
Но, когато хранителните добавки се използват като ранна интервенция при деца, те имат потенциала да подобрят неоптималния прием на хранителни вещества по време на критични периоди от развитието.
Например данните от няколко дългосрочни проучвания сочат, че децата, които получават микроелементи, показват по-добри когнитивни и физически резултати – тенденция, която се запазва и в зряла възраст.
Това предполага, че макар целевото добавяне на микроелементи да не може да удължи живота по магически начин, стратегическото му използване по време на ранното развитие може да изиграе решаваща роля за създаването на по-здраво и по-устойчиво население.
Важно е да се каже, че храненето не е универсално и, че добавките трябва да бъдат съобразени с нуждите на индивида. В заключение: погрижете се децата и внуците ви да се хранят качествено, за да живеят дълго и щастливо!
Статията е част от „Създай своето утре“ – съвместна поредица на Лидер.БГ и Янг Талънтс България с новини, анализи и интервюта за хората, млади по дух.
