Играете интензивна видео игра и сте фокусирани толкова силно върху това да стигнете до следващото ниво, че не знаете какво се случва около вас. Нямате усещане за минаване на времето. Чувствате се страхотно. Бягате в маратон и сте толкова фокусирани върху финалната линия, че почти не изпитвате болка или умора, докато не приключите.
Вие сте „в зоната“, в състояние на „мозъчен поток“. „Потокът е състояние на върхово удоволствие, което се случва, когато правите нещо, което е трудно и в което сте висококвалифицирани“, обяснява Ричард Хъски от Калифорнийския университет – Дейвис, асистент по комуникации и когнитивни науки и автор на новата статия.
Твърди се, че „потокът“ е добър за нашето благосъстояние – и има доказателства, че може да предотврати депресията, прегарянето (burnout) и да ни направи по-устойчиви.
В опит да види какво прави мозъкът, изпадайки в това състояние, Хъски ръководи изследване, разглеждащо какво изпитват хората, докато играят видео игра.
В статия, публикувана в Journal of Communication този месец, повече от 140 участници играят видео игра. Някои от участниците, сами съобщават за преживяванията си по време на играта. На други се правят мозъчни изображения, за да могат изследователите да видят как функционира мозъкът в това състояние.
Потокът се случва, казва Хъски, когато дейностите са достатъчно трудни, за да ангажират напълно вниманието, изключвайки почти изцяло възможността от разсейване, но не толкова трудни, че да станат разочароващи.
Потокът изисква високо ниво на внимание. За да измерят това, изследователите разсейват играчите, в различни етапи от играта, с червен кръг, придружен от звук, който се появява в един от четирите ъгъла на екрана. Участниците са помолени да реагират на кръга възможно най-бързо.
Предишни изследвания показват, че когато хората фокусират вниманието си върху една задача, те реагират по-бавно на разсейващи стимули. Следователно, ако потокът изисква високо ниво на фокусирано внимание, тогава хората трябва да реагират много бавно (ако трудността на играта и способностите на играча са в баланс).
Точно това откриват изследователите и това обяснява, защо хората могат да се фокусират върху задачи по време на потока, като същевременно игнорират разсейващите фактори.
Какви мозъчните процеси протичат?
Потокът е резултат от мрежови взаимодействия между множество мозъчни региони. Когато няколко мозъчни области са плътно свързани помежду си, но слабо свързани с други региони, това се нарича „модулна“ мрежова конфигурация.
Важно е, че модулната мрежова организация е енергийно ефективна. Изследванията показват, че по време на сложни задачи тази модулна конфигурация често се преконфигурира чрез свързване на различни мозъчни региони в нова модулна организация. Тази преконфигурация се нарича „гъвкавост“ и се смята, че помага на хората да реагират адаптивно на трудни задачи.
„В нашето проучване ние показахме, че потокът е свързан с гъвкава и модулна топология на мозъчната мрежа, което може да предложи обяснение защо потокът едновременно се възприема като висококонтролиран, но се постига без усилие, дори когато трудността на задачата е много висока“, казва Хъски.
С други думи, мозъкът в потока е изключително ефективен.
От 140 души, участващи в проучването – 35 са наблюдавани във функционален ЯМР. В състояние на „поток“ хората разпознават изискванията на задачата и я изпълняват, без да изразходват излишни количества енергия, казва Хъски. Следователно потокът би могъл да облекчи стреса от конкуриращи се изисквания в живота ни, като стрес от пандемия, непосилна задача на работа, семеен проблем или всичко изброено.
Необходими са повече изследвания извън лабораторните условия. Но тази работа, публикувана в Journal of Communication, е добро начало за разглеждане на това как тялото може да бъде устойчиво, казва Хъски.
Това би могло да помогне на изследователите за разработването на определени лечения или дори медийни интервенции, за да подобрят работата на мозъка на хората за тяхното собствено благополучие, казва Хъски.
Източник: UC Davis
