Клинт Истууд отпразнува 95-ия си рожден ден в началото на август и продължава да е активен професионално. Тайните на неговото добро здраве са изненадващо прости: ежедневна медитация, нискомаслена „постна и зелена“ диета и леки упражнения с малко натоварване, пише списание Hello.
Актьорът се е посветил на здравето си от рано, тъй като баща му е починал от сърдечно-съдова болест, загуба, която е оставила незаличима следа.
„Загубата му ме накара да осъзная, че животът може да бъде кратък. Ако не се грижиш за себе си, може да не ти остане време за нещата, които обичаш.“ Това осъзнаване го е насочило към личното благополучие много преди дълголетието да се превърне в мода.
Медитация и зелена храна
Биографът на знаменитости Шон Леви, автор на книгата „Клинт: Човекът и филмите“, посочва един от основните елементи в рутината на Клинт: трансценденталната медитация.
„Клинт я практикува два пъти дневно от 70-те години на 20 в. насам. Той се скрива в някое тихо кътче между снимките или си отделя няколко минути преди обяд – с мантра в ума, затворени очи и напълно неподвижен.“
Според Шон това помага на актьора да се справя с роли, които изискват насилие и справяне с тежки конфликти. „Филмите му са изпълнени с стиснати челюсти и напрегнати моменти, а ето го тук, човекът на противоречията, седнал в поза лотос на прашен уестърн декор.“
Тази двойственост, готовността да приеме както действието, така и спокойствието, изглежда е тайната на дълголетието му.
Диетата е друга важна част от пъзела. Дълго преди чипсовете от къдраво зеле да станат популярни, той предпочиташе кълнове и кисело мляко. Шон описва стила му на хранене като „органичен, нискомаслен подход“, който е останал забележително последователен в продължение на седем десетилетия.
Когато водещият на токшоу Джими Кимел веднъж го пита дали си позволява начос или пилешки крилца, отговорът на Клинт е характерно прям: „Нищо от тези боклуци.“
Вместо това Истууд следва това, което нарича правило 90/10: 90% от времето той избира „постни и зелени“ ястия, а останалите 10% оставя за случайни лакомства.
Обича и диво уловена сьомга, пилешки гърди без кожа и разнообразни ярки зеленчуци, броколи и аспержи.
Тренировки и много вода
Истууд контролира приема на въглехидрати и се отказва от захарните напитки в полза на обикновена вода, навик, който според него поддържа ума му бистър и енергията му стабилна.
Разбира се, диетата и медитацията не са достатъчни без движение. Актьорът и режисьор залага на ежедневни дейности с малко натоварване. Той се определя като „вечен фитнес маниак“, но тренировките му са се променили и се фокусира върху функционалната сила. „Той изгражда мускули по същия начин, по който се строи къща – тухла по тухла, повторение по повторение“, казва Шон.
Статията е част от „Създай своето утре“ – съвместна поредица на Лидер.БГ и Янг Талънтс България с новини, анализи и интервюта за хората, млади по дух.
