Живеем в хаотичен свят, където жадуваме и преследваме материално притежание, социално утвърждаване и успех, мислейки, че тези неща ще ни направят изпълнени.
Щастието се превърна в дестинация, която можем да постигнем само след като достигнем определено ниво на успех или признание. В ера на безпрецедентен излишък никога не сме били по-нещастни, неудовлетворени и сами.
Какво ще стане, ако оставите всичко това, тези фалшиви вярвания, и се освободите? Какво ще стане, ако можете напълно да приемете кои сте, за да се съсредоточите върху това, което наистина има значение за вас? Какво ще стане, ако можете свободно да изразявате ценностите си както в личния, така и в професионалния живот? Как би се променил животът ви?
Ако ви е писнало от статуквото, събуждате се без мотивация и енергия, вече за пореден път сте преминали „прегаряне“…, а вместо това искате да се събудите за целенасочен и пълноценен живот, може би е време да навлезете в света на вашия Икигай. Да се освободите от външното и повърхностното и да се гмурнете дълбоко, за да откриете и приемете автентичното си аз. Само така ще откриете живот за вас, който смятате, че си струва да се живее.
Днес Ви срещаме със Станислава Павлова – Ikigai coach, който помага на терапевти и специалисти, които са в „бърнаут“, връщайки техният вътрешен баланс в живота. Тя ще е нашият пътеводител в света на Икигай.
Това, с което Станислава се отличава, като експерт е по-бързата и точна позитивна психо-терапия на Икигай, достигайки до повече ефективност, по-добър тонус и намаляване на стреса.
Нека започнем нашето вълнуващо пътешествие с търсенето на отговора на първия въпрос: „Какво всъщност е Икигай?“
Икигай
„Няма нищо повече за хората да живеят пълноценно от IKIGAI. Следователно няма по-голяма жестокост от това да лишиш хората от техния ikigai и няма по-голяма любов от това да дадеш на хората техния ikigai.“
Миеко Камия, Майката на Ikigai
Както се уточнява в горния цитат, няма по-голям дар от това да помогнеш на другите да намерят смисъл и цел в живота си. Ако вашият Икигай е да помагате на другите да култивират своите, тогава поемете към разбирането какво всъщност е Икигай в контекста на японската култура.
Икигай е познат термин, но има много специално значение. Състои се от две думи: iki (живот) и gai (стойност). Определя се като чувството, че човек е жив тук и сега, и индивидуалното съзнание, което кара хората да оцеляват. С това чувство искаме да подчертаем важността на личната свобода на избор, чувството за напредък и фокуса върху ежедневното съществуване, а не върху съзерцаването на живота в неговата цялост.
„Има много начини да се дефинира Икигай. Един от начините да го кажем е, че Икигай е причината да ставате сутрин. Може да е нещо много малко като чаша кафе и шоколад. И нещо, което кара деня ви да продължи. Това е Икигай …“
От друга страна – Икигай може да бъде определяща живота, много голяма цел, като да отидеш на Марс или да спечелиш Нобелова награда, или да станеш министър-председател на държава. Така че Икигай може да бъде нещо малко или нещо голямо. Икигай е спектър. И сложността на Икигай всъщност отразява сложността на самия живот.
Но не се заблуждавайте. Икигай не е японската тайна за дълъг и щастлив живот, не е дума от Окинава, това не е концепция, която японците обикновено свързват с дълголетието и определено не е хапче за щастие.
Всъщност #ikigai е концепция, на която японците не обръщат много внимание или не обсъждат толкова често. Обикновено това е личен и частен въпрос.
Икигай е мъдрост на здравия разум и смирен подход към реализация, който идва от преследването на смислен живот ден след ден. Това, което прави тази концепция уникална, е, че Икигай също е мярка за благосъстояние.
От основополагащата работа на пионера в научните изследвания от 60-те години на миналия век, Миеко Камия до днешните учени и автори, Икигай е насока за начина на живот на човека. Това е тема за интердисциплинарни изследвания в психологията, педагогиката (образованието) и философията.
Какво означава Икигай?
Повечето от съдържанието, което ще намерите онлайн, свързано с Икигай, е написано или споделено от хора, които не са японци, като „Ikigai Framework/Diagram Venn“.
Често наричана Икигай диаграма или Икигай символ, диаграмата на Вен по-долу не е Икигай концепцията. Рамката не представя точно концепцията за Икигай. Японците не следват тази рамка, нито обмислят четирите въпроса, когато мислят за своя Икигай.
За да разберем какво означава Икигай за японците, трябва да разгледаме работата на японски психолози, професори и автори, които са го изучавали задълбочено.
Съставни елементи на „Ikigai“
Думата „икигай“ обикновено се използва, за да посочи източника на стойност в живота на човека или нещата, които правят живота му полезен (например, може да се каже: „Това дете е моят Икигай“). Второ, думата се използва за обозначаване на умствени и духовни обстоятелства, при които хората чувстват, че животът им е ценен.
Има разлика между Икигай и чувството за благополучие. Икигай е по-загрижен за бъдещето: например, дори когато човек чувства, че настоящият му живот е мрачен, притежаването на желание или цел за бъдещето му позволява да почувства Икигай.
Икигай дава на хората усещане за живот, който си струва да се живее. Не е непременно свързано с икономическия статус. Икигай е личен; той отразява вътрешното „аз“ на индивида и го изразява.
Проблемът с тълкуването на Икигай като Диаграмата на Икигай е, че създава илюзията, че Икигай е възвишена и невероятна цел за постигане. В много отношения Икигай е противоположното на това – прегръщане на радостта от малките неща, пребиваване тук и сега, отразяване на минали щастливи спомени и нагласа, че човек може да изгради щастлив и активен живот. Не става въпрос за професионален успех или предприемчивост.
Красотата на Икигай е, че можете да имате повече от един, той се променя, докато растете (осъзнавате), и най-важното се счита за процесите на култивиране на вътрешния потенциал.
Откривате своя Икигай след саморефлексия, така че наистина вече имате своя Икигай, просто трябва да си дадете време и пространство, за да го намерите.
Икигай … Не става въпрос за правене на пари. Икигай не е стремеж към професионален успех или финансова свобода. Успехът и натрупването на богатство могат да бъдат страничен продукт от вашия Икигай, но няма как да са фокусът.
Той не е онова, от което светът се нуждае. Икигай се намира в областта на общността, семейството, приятелствата и в ролите, които изпълнявате. Когато преследвате своя Икигай, вие не искате да спасите света. Става въпрос повече за свързване и подпомагане на хората, които придават смисъл на живота ви – вашето семейство, приятели, колеги и общност.
Не става дума за това в какво сте добри. Не е нужно да си добър в нещо, за да намериш своя Икигай. Икигай може да бъде много прост ежедневен ритуал или практика на ново хоби. Икигай е повече духовен растеж, отколкото майсторство.
Често не става въпрос за това, което обичате. Икигай може да бъде нещо, което обичате или към което сте страстен, но можете да намерите Икигай в области от живота си, които най-малко очаквате. Икигай е повече за живеене на вашите ценности и намиране на смисъл и цел в ежедневния живот, независимо от ограниченията, които може да имате.
Ако търсите рамка, която да следвате, за да ви помогне да намерите своя собствен Икигай, тогава можете да използвате 5-те стълба на Икигай на Кен Моги, които прилагаме в еднодневният ми уъркшоп.
Икигай не е рамка, свързана с кариерата, за да правите нещо, което обичате, в което сте добри, от което светът се нуждае, за което може да ви се плаща.
Икигай е житейска философия за ежедневни ритуали, живеене на вашите ценности, изграждане на интимни взаимоотношения, изпълнение на вашите житейски роли и преследване на житейска цел или лична мисия със здравословно чувство за неотложност.
Икигай като усещане, че си жив сега, съзнанието на индивида като мотив за живот. „Икигай“ е работа на ума, интегрираща „обект на Икигай“ и „усещане за Икигай“
„Най-голямата тайна на Икигай в крайна сметка трябва да бъде приемането на себе си, независимо с какви уникални характеристики може да се случи да се родиш. Няма един единствен оптимален начин за Икигай. Всеки един от нас трябва да търси своето, в „океана“ на нашите уникални индивидуалности. Но не забравяйте да се забавлявате добре, докато търсите своя Икигай – днес и всеки следващ ден!“
