Ползите от времето, прекарано сред природата, са много и науката отдавна показва благотворното ѝ влияние върху физическото и психическото здраве на хора от всички поколения.
Мета-анализ, проведен в Австралия и публикуван в The Lancet Planetary Health през април 2023 г., показва, че участието в дейности сред природата може да окаже положително въздействие върху физическото здраве, депресията, тревожността и кръвното налягане на хората.
Анализ на група изследователи от Мичиганския държавен университет, Университета Карлтън и Държавния университет в Колорадо, публикуван в Proceedings of the National Academy of Sciences, показва, че слушането на естествените звуци на природата има редица положителни ефекти, включително намаляване на стреса и болката, подобряване на когнитивните резултати, подобряване на настроението и много други.
Сега ново проучване открива нова полза от контакта на хората с природната среда. Оказва се, че времето, прекарано сред природата, може да помогне за развиването на по-здравословни хранителни навици.
Водено от университета Англия Ръскин (ARU) и публикувано в списанието Body Image, това е първото изследване, което предоставя доказателства, че времето сред природата може да повлияе на връзката на хората с храната.
В проучването са участвали 500 възрастни жители на Обединеното кралство, които са били оценени по индивидуалните си нива на контакт с природата, като например колко много са наблюдавали природата в ежедневието си, както и честотата и продължителността на времето, прекарано в естествена среда.
Участниците също така попълват анкети, измерващи възприятието им за собственото тяло, състраданието към себе си, връзката с природата и интуитивното хранене. Интуитивното хранене е подход към храненето, който отхвърля диетите и се основава на вслушването в естествените сигнали на тялото, вместо на спазването на строги хранителни правила.
Проучването установява пряка положителна връзка между контакта с природата и интуитивното хранене, но показва, че косвените връзки, свързани с възприятието за собственото тяло и самосъстраданието, са още по-значими.
Контактът с природата може да помогне на хората да се чувстват по-комфортно в тялото си, да оценяват по-добре това, което тялото им може да прави, и да са по-отзивчиви към неговите нужди, което от своя страна се свързва с по-високи нива на интуитивно хранене.
По-честият контакт с природата е свързан и с по-високи нива на самосъстрадание. Изследователите смятат, че това осигурява защита срещу реагиране на трудни мисли и емоции чрез импулсивно хранене.
„Тези открития са важни, защото предоставят първите доказателства, че контактът с природата може да оформи хранителните навици на хората. Вече знаем, че контактът с природната среда може да намали тревожността и депресията и да подобри различни показатели за благосъстояние, включително удовлетвореността от живота. Нашето ново проучване е първото, което показва как то може да повлияе на хранителните ни навици, благодарение на това, че помага на хората да развият по-положителни взаимоотношения с телата си и по-голямо самосъстрадание, а тези открития биха могли да имат практически ползи за специалистите в областта на общественото здраве“, коментира проф. Вирен Свами, водещ автор на изследването.
Изследователите все пак признават и ограниченията на своето проучване, особено факта, че се основава на самоотчетени данни, и казват, че са необходими допълнителни проучвания в други страни, за да се потвърдят техните заключения. Според първоначалните резултати обаче по-честият контакт с природата и взаимодействието с нея биха могли да бъдат още един инструмент в подкрепа на усилията за насърчаване на по-здравословни и по-устойчиви хранителни навици сред хората.
Източник: Anglia Ruskin University, Body Image, The Lancet Planetary Health, PNAS
