Пиенето е дейност, на която се радват много хора от различни поколения, независимо дали е основното извинение за среща с приятели, начин за отпускане или нещо, което идеално допълва храната.
Дълбоко в себе си обаче всеки, който пие, знае, че това не е добре за тялото – особено когато остаряваме. Това доказват и скорошни изследвания. Всъщност неврологът д-р Ричард Рестак призовава да се откажем напълно от алкохола, когато достигнем определена възраст.
През 2021 г. д-р Рестак публикува книга, озаглавена The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind, с раздел, посветен на това как алкохолът влияе върху начина, по който мозъкът ни обработва информацията.
„Алкохолът е много, много слаб невротоксин – не е добър за нервните клетки“, пише той. Това може да е особено лошо, след като достигнете 65, тъй като човешкото тяло има по-малко неврони, отколкото преди. „От съществено значение е да се въздържате от алкохол на този етап от живота, когато запазването на невроните е от решаващо значение.“
Въпреки че загубата не е толкова значителна, скорошни проучвания на Британското психологическо общество предполагат, че можем да загубим само някъде между „2 до 4 процента“ от невроните през целия си живот, всъщност се оказва изключително важно да запазим тези неврони.
„Настоятелно препоръчвам, ако сте на 65 или повече години, напълно и завинаги да премахнете алкохола от диетата си“, пише д-р Рестак.
Най-голямата причина да избягваме алкохола е да сведем до минимум риска от развитие на деменция – твърдение, подкрепено от Обществото на Алцхаймер в Обединеното кралство.
Изследванията им показват, че хората, които пият твърде много (повече от 14 единици алкохол всяка седмица, които се равняват на 6 халби бира, 7 чаши вино, 200 мл. твърд алкохол или 14 шота), излагат мозъка и другите си органи на опасност.
Независимо от възрастта ви, винаги е добра идея да пиете разумно и умерено. В крайна сметка Световната здравна организация предполага, че никое ниво на консумация на алкохол не е безопасно за нашето здраве.
Както казва д-р Карина Ферейра-Борхес, „Не можем да говорим за така нареченото безопасно ниво на употреба на алкохол. Няма значение колко пиете – рискът за здравето на пиещия започва от първата капка от всяка алкохолна напитка. Единственото нещо, което можем да кажем със сигурност е, че колкото повече пиете, толкова по-вредно е – или, с други думи, колкото по-малко пиете, толкова по-безопасно е.”
Източник: My Modern Met
