Използването на приложение за мозъчно обучение помага на хората да ядат по-малко нездравословна храна и да отслабват, показват нови изследвания.
Food Trainer (приложението FoodT) обучава хората да докосват изображения на здравословни храни, но да спрат, когато видят нездравословни продукти, тренирайки мозъка да ни спира, когато посегнем към такива продукти.
Ново проучване, проведено от университетите в Ексетър и Хелзинки, установява, че играенето на играта около веднъж дневно в продължение на един месец води до намаляване на консумацията на нездравословна храна в осемстепенна скала (скалата варира от четири или повече елементи на ден, до един или нула елементи на месец).
Като цяло хората, които са използвали приложението повече, съобщават за по-големи промени в обичайната им диета.
Около половината от 1234 участници в проучването следват препоръката и играят играта поне 10 пъти на ден.
При всички участници се забелязва средна загуба на тегло от малко над половин килограм за месец и увеличение на яденето на здравословна храна.
„Като пример, някой, който яде нездравословна храна два до четири пъти седмично, намалява това до веднъж седмично, след като използва приложението редовно в продължение на един месец“, каза професор Наталия Лорънс от Университета в Ексетър.
„Като цяло констатациите са наистина обнадеждаващи. Приложението е безплатно и отнема само около четири минути на ден – така че това е нещо, което хората реално могат да направят – и нашите резултати показват, че е ефективно. Има доказателства, че ползите са били по-осезаеми при хора с наднормено тегло.
Д-р Матиас Олбах от Университета в Хелзинки добавя: „ FoodT може да бъде полезно за всеки, който има нездравословни хранителни навици.“
Изследването, публикувано в Appetite Journal , използва данни за употребата на FoodT, а приложението също периодично задава въпроси за това колко често потребителите ядат определени храни, заедно с друга информация като тяхната възраст и тегло.
Констатациите показват, че редовното използване на приложението е свързано с големи промени в хранителните навици.
„От нашите резултати става ясно, че е важно да провеждате обучението редовно и да не спирате. Затова го направете интересно и актуално за вас, за да не ви омръзне: персонализирайте приложението, доколкото е възможно, и изберете храните, на които наистина трудно можете да устоите. “
Изследователите подчертават, че техните констатации трябва да се тълкуват предпазливо, тъй като не е имало контролна (сравнителна) група.
Източник: Университет в Ексетър
