Упражненията увеличават веществата, подобни на канабис, които тялото ни произвежда, което от своя страна помага за намаляване на възпалението и потенциално може да помогне за лечение на определени състояния като артрит, рак и сърдечни заболявания.
В ново проучване експерти от университета в Нотингам установяват, че редовните упражнения при хора с артрит не само намалява болката им, но също така намалява нивата на възпалителните вещества в организма им, наречени цитокини.
Упражненията също така повишават нивата на вещества, подобни на канабис, произвеждани от собствените ни тела, наречени ендоканабиноиди. Интересното е, че начинът, по който упражненията са довели до тези промени, е чрез промяна на чревните микроби.
Известно е, че редовните упражнения намаляват хроничното възпаление, което от своя страна причинява много заболявания, включително рак, артрит и сърдечни заболявания, но малко се знае как успяват да направят това.
Група учени, ръководена от професор Ана Валдес от Медицинския факултет към университета, тестват 78 души с артрит. Тридесет и осем от тях изпълняваха 15 минути упражнения за укрепване на мускулите всеки ден в продължение на шест седмици, а 40 не тренират в ежедневието си.
В края на проучването участниците, които са правили упражнения редовно, не само са редуцирали болката, но също така са увеличили два вида от микробите в червата, които произвеждат противовъзпалителни вещества, също така показват по-ниски нива на цитокини и по-високи нива на ендоканабиноиди.
Увеличаването на ендоканабиноидите е силно свързано с промените в чревните микроби и противовъзпалителните вещества, произведени от тях, наречени SCFAS. Всъщност най-малко една трета от противовъзпалителните ефекти на чревния микробиом се дължат на увеличаването на ендоканабиноидите.
Доктор Амрита Виджай, научен сътрудник в Медицинския факултет и първи автор на статията, публикувана в Gut Microbes, казва: „Нашето проучване ясно показва и доказва, че упражненията увеличават собствените вещества от типа на канабис в тялото. Което може да има положителен ефект върху много състояния.“
„Тъй като интересът към маслото от канабидиол и други добавки се увеличава, важно е да се знае, че прости интервенции в начина на живот като упражнения могат да модулират ендоканабиноидите.“
Източник: University of Nottingham
