Етикет: упражнения
Женски „хак за лицеви опори“ превзема социалните мрежи и анатом обяснява защо работи
Лицевите опори могат да са истинско предизвикателство и много от жените се затрудняват да ги правят, дори след месеци тренировки във фитнеса. Наскоро един „женски...
Пет начина да подобрите здравето си тази година, които не зависят от отслабването
Всеки януари търсенията в интернет на думите „диета“ и „отслабване“ се увеличават, фитнес залите стават по-натоварени, а диетичните тенденции се разпространяват в социалните медии....
Не можете да оставите телефона си – вероятно виновен е допаминът
Случвало ли ви се е да не можете да оставите телефона си, преследвайки следващото забавно видео или интересна публикация? А чувствали ли сте прилив...
„Създай своето утре“: Женското дълголетие в 8 лесни стъпки
Темата за женското дълголетие е повече от актуална на фона на високите изисквания за красота и издръжливост, които социалните медии и обществото налагат. Затова...
Проучване разкрива как влияят на човешкото тяло тренировките само през уикенда
Физическите упражнения са от решаващо значение за здравето, но за много хора намирането на време за редовни тренировки в забързаното ежедневие може да се...
Жените получават същите ползи от упражненията като мъжете, но с много по-малко усилия
Изследователите са открили съществена „разлика между половете“, когато става въпрос за тренировки – и тя е в полза на жените, които често да спортуват...
Упражненията дори само веднъж седмично могат да ви помогнат да отслабнете, казва ново проучване
Екип от изследователи открива, че дори ако отделяте време да тренирате само веднъж или два пъти седмично, все още можете да извлечете същите ползи...
Редовните упражнения може да са лек за депресия, твърди ново проучване
„Очакваме това да доведе до актуализирани насоки и препоръки за упражнения като опция за лечение от първа линия.“ Едно от важните действия за здравословен живот...
Ето идеалното 11-минутно правило за дълготраен здравословен живот
Отделете поне 11 минути на тялото си и то може да направи чудеса за вас. Изследователи от университета в Кеймбридж предлагат на хората да намалят...
5-минутна разходка на всеки половин час може да намали вредните последици за здравето от...
Проучване, целящо да намери минималната физическа активност, необходима за предотвратяване на добре документираните лоши ефекти от непрекъснатото седене, установява, че 5 минути ходене на...
Балансът е важен показател за вашето здраве. Проверете го!
Оказва се, че начинът, по който балансирате, може да предостави значителна представа за вашето здраве. Преди да прочетете повече, опитайте да стоите на един крак...
Упражненията увеличават „подобното на канабис“ вещество в тялото ни, което намалява хроничното възпаление
Упражненията увеличават веществата, подобни на канабис, които тялото ни произвежда, което от своя страна помага за намаляване на възпалението и потенциално може да помогне...
