Ново проучване разкрива значителна връзка между градинарството и подобрения в благосъстоянието, нивата на стрес и физическа активност.
Проучването на британското Кралско градинарско общество (RHS) анкетира повече от 6000 души и резултатите показват, че тези, които работят в градината всеки ден, имат с 6,6% по-високи нива на благополучие и с 4,2% по-ниски нива на стрес от хората, които изобщо не се занимават с градинарство.
Д-р Lauriane Chalmin-Pui казва; „Това е първият път, когато се проверява, как работата в градината реално въздейства на хората и доказателствата сочат, че колкото по-често се занимавате с градинартсво – толкова по-големи са ползите за здравето.“
„Всъщност градинарството всеки ден има същото положително въздействие върху благосъстоянието, колкото редовно, енергично упражнение като колоездене или бягане.“
„При градинарството мозъкът ни е приятно разсеян от природата около нас. Това измества фокуса ни далеч от нас и нещата, които ни стресират, като по този начин възстановява ума ни и намалява негативните чувства.“
Респондентите, които градинарстват 2-3 пъти седмично, имат 4.1% по-високо ниво на благосъстояние и 2.4% по-ниски нива на стрес в сравнение с хората, които изобщо не го правят. Въпреки това градинарството по-малко от 3 пъти месечно има по-малко положително въздействие.
Проучването, проведено от RHS в сътрудничество с Университета в Шефилд и Университета на Вирджиния и публикувано в списание Cities, установява, че градинарството действа положително както на тялото, така и на ума .
Д-р Чалмин-Пуй добавя; „Градинарството е като упражнения без усилие, защото не се чувства толкова напрегнато, колкото да посетите фитнес например, но можем да изразходваме подобни количества енергия.“
„Повечето хора казват, че го правят за удоволствие, така че вероятността да се привържете към градинарството е голяма и добрата новина е, че от гледна точка на психичното здраве – не можете да „ прекалите с дозата!“
Удоволствие е причината 6 от 10 души да се занимават с градинарство. Близо една трета казват, че го правят заради „ползите за здравето“; 1 от 5 казват, че „благосъстоянието“ е причината, а 15% казват, че това ги кара да се чувстват спокойни и щастливи.
Съавторът, д-р Рос Камерън от университета в Шефилд, коментира: „Това изследване предоставя допълнителни емпирични данни в подкрепа на стойността на градинарството и градините за психическо възстановяване и „насърчаването на спокойствие на ума“.
Хората със здравословни проблеми в проучването заявяват, че градинарството облекчава епизодите на депресия (13%), повишава нивата на енергия (12%) и намалява стреса (16%).
Миналата година научна статия на RHS установи, че добавянето на няколко растения към голата предна градина може да ви накара да се почувствате по-щастливи и по-спокойни.
Така че, може би сега е точния момент да започнете своята малка градина, която да е вашето кътче за презареждане.
Източник: RHS
