Силата на отказа: Как да подобрим живота си, като казваме ‘не’ на ненужните задачи?
В днешното динамично ежедневие често сме заети с безкрайни списъци със задачи, които трябва да свършим. Независимо дали става дума за работа, грижи за...
Ново проучване оспорва ролята на самотата като водеща причина за редица физически заболявания
Самотата - субективното преживяване на социална откъснатост - днес се счита за сериозен рисков фактор за здравето. До голяма степен обаче остава неизследвано дали...
Скритият мозък: Как микробите в червата влияят върху решенията, настроението и здравето ни
Човешкото тяло е сложна система, в която взаимодействат различни органи и системи. Един от най-неочакваните и интересни участници в този процес са микробите в...
Хормонът на щастието – защо ни е нужен и как да си набавим повече...
Всеки човек се стреми към щастие, но малко от нас се замислят, че нашето усещане за радост и удоволствие е пряко свързано с определени...
Умора: Защо е по-вероятно да се разболеете и как можете да подсилите имунната си...
Стресът е неизбежна част от живота. Реакцията ни на стрес е еволюирала като механизъм за оцеляване, за да ни помогне да бъдем по-бдителни в...
Проучване разкрива как влияят на човешкото тяло тренировките само през уикенда
Физическите упражнения са от решаващо значение за здравето, но за много хора намирането на време за редовни тренировки в забързаното ежедневие може да се...
Кога е по-добре да се къпем – сутрин или вечер?
Душовете са неразделна част от ежедневната хигиена на всеки от нас. Независимо дали предпочитаме да се освежаваме сутрин преди работа или да се отпускаме...
Нови изследвания показват, че заниманията с изкуства и занаяти могат да подобрят психичното ви...
Изкуства и занаяти като рисуване, грънчарство и тъкачество съществуват от векове и има нещо в правенето на неща с ръце, на което хората просто...
30-минути сън на ден: Японец се стреми към „двойна“ продължителност на живота
Японец твърди, че спи само по половин час всеки ден в продължение на вече почти 12 години, тъй като вярва, че това ще „удвои“...
Спането до късно през уикендите подобрява здравето и намалява риска от сърдечни заболявания с...
В съвременния свят, изпълнен с интензивен работен график и социални ангажименти, много хора жертват съня си през работната седмица или учебните дни. В опит...
Хроничният стрес – невидимият разрушител на телата ни
В съвременния свят, където динамиката на ежедневието често надхвърля възможностите ни за адаптация, стресът се превръща в постоянен спътник на много хора. Въпреки че...
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Nutri-Score осигурява прозрачност относно хранителната стойност на храните
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да бъде безценен помощник и за да се...
