Учените разкриват връзка между пиенето на достатъчно вода и стареенето.
Безспорен факт е, че питейната вода е полезна за нашето здраве. Освен приноса си за метаболизма, тя също играе важна роля за поддържане на кожата хидратирана. Според ново проучване на Националния институт по здравеопазване (NIH), питейната вода също така е свързвана с остаряването по здравословен начин.
Както се посочва в съобщението, изследователите са разгледали връзката между няколко здравни маркера и нивата на кръвната сол, които се повишават, когато приемът на течности намалява. Проучването включва здравна информация, получена от 11 255 участници за период от 30 години.
Те откриват, че в сравнение с възрастни със серумни нива на натрий в средата на нормалния диапазон, тези със серумни нива на натрий в по-високия край на диапазона са по-склонни да придобият хронични заболявания и да проявят симптоми на напреднало биологично стареене. Възрастните с по-високи нива са имали и повишен риск от смърт по-рано в живота.
„Резултатите предполагат, че правилната хидратация може да забави стареенето и да удължи живота без болести“, казва д-р Наталия Дмитриева, автор на изследването и изследовател в Лабораторията по сърдечно-съдова регенеративна медицина към Националния център за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI), част от NIH.
Изследването се основава на по-ранна работа, която е публикувана през март 2022 г. и открива връзки между по-високите нормални граници на серумните нива на натрий и повишените рискове от сърдечна недостатъчност.
Проучването на риска от атеросклероза (ARIC), което включва подпроучвания, включващи хиляди чернокожи и бели хора от Съединените щати, е източникът и на двете открития.
Оценява се чрез 15 здравни маркера
Изследователите оценяват как нивата на серумния натрий корелират с биологичното стареене, което е оценено чрез 15 здравни маркера.
Те откриват, че хората с нормални серумни нива на натрий над 135 до 146 милиеквивалента на литър (mEq/L) са по-склонни да показват признаци на биологично стареене с по-бърза скорост.
„Хора, чийто серумен натрий е 142 mEq/L или по-висок, биха имали полза от оценката на техния прием на течности“, казва Дмитриева.
Тя посочва, че повечето хора могат да увеличат приема на течности до препоръчителните количества без риск и че това е възможно с вода, както и с други течности като сокове, зеленчуци и плодове с високо съдържание на вода.
Много висок процент от хората обаче не приемат достатъчно количество течности дневно. Около 60% от телесното ни тегло се състои от вода. Имаме нужда от нея за всяка отделна функция на тялото. Тя промива токсините от нашите органи, пренася хранителни вещества до клетките, смекчава ставите и помага за смилането на храната, която ядем.
Но колко точно вода трябва да приемаме, за да сме сигурни, че тялото ни е добре хидратирано?
Може би сте чували правилото за 8 чаши вода всеки ден. Истината е, че количеството вода, която ни трябва варира, но има някои основни насоки. За мъжете Институтът по медицина (IOM) препоръчва общо 13 чаши (около 3 литра) течност всеки ден. За жените количеството е 9 чаши (малко над 2 литра) течност всеки ден. Бременните жени трябва да пият около 10 чаши вода на ден. Тези, които кърмят, се нуждаят от около 12 чаши.
Проучването е публикувано в eBioMedicine на 2 януари.
Източник: InterestingEngineering
