Светлината е неизменна част от нашето съществуване – тиха, но могъща сила, без която благоденствието и здравето на хората не биха могли да намерят своя устойчив ритъм. Да, но не и ако е изкуствена и определено не докато спим.
Нощната лампа до леглото ви, оранжевата лампичка за зареждане на телефона ви на нощното шкафче, проблясването късно през нощта, показващо, че сте получили имейл, уличната лампа пред прозореца ви – всички тези изкуствени източници на светлина не могат да се срещнат в природата, а последните проучвания показват, че могат да навредят на здравето ви.
Високите нива на изкуствена светлина през нощта са свързани с повишена стресова активност в мозъка, възпалени артерии и по-висок риск от сърдечни-съдови заболявания, според предварително проучване, представено на научните сесии на Американската сърдечна асоциация през 2025 г.
Според проучването, изкуствената светлина или светлинното замърсяване през нощта е почти универсална характеристика на съвременните градове. Това първо по рода си проучване включва сканирания на мозъка и сателитни изображения, за да покаже биологичен път, свързващ излагането на нощна светлина със сърдечни заболявания.
„Знаем, че факторите на околната среда, като замърсяването на въздуха и шумовото замърсяване, могат да доведат до сърдечни заболявания, като повлияят на нервите и кръвоносните ни съдове чрез стрес. Светлинното замърсяване е много често срещано; въпреки това, не знаем много за това как то влияе на сърцето“, казва водещият автор на изследването Шейди Абохашем, ръководител на изпитванията с кардиологична PET/CT образна диагностика в Масачузетската обща болница и преподавател в Харвардското медицинско училище в Бостън.
Анализът на 450 възрастни пациенти без сърдечни заболявания и без активен рак, преминали идентични PET/CT сканирания установява, че хората, изложени на по-високи нива на изкуствена светлина през нощта, имат по-високи нива на мозъчен стрес, възпаление на кръвоносните съдове и по-висок риск от сериозни сърдечни инциденти.
Освен това, тези сърдечни рискове се увеличават при участниците, които са живели в райони с допълнителен социален или екологичен стрес, като например висок шум от трафика или по-ниски доходи в квартала. В продължение на 10-годишния период на проследяване, 17% от участниците имат сериозни сърдечни заболявания.
„Открихме почти линейна връзка между нощната светлина и сърдечните заболявания: колкото повече е излагането на нощна светлина, толкова по-висок е рискът. Дори умерените увеличения на нощната светлина са свързани с по-висок стрес върху мозъка и артериите“, казва Абохашем. „Когато мозъкът възприема стрес, той активира сигнали, които могат да предизвикат имунен отговор и да възпалят кръвоносните съдове. С течение на времето този процес може да допринесе за втвърдяване на артериите и да увеличи риска от инфаркт и инсулт.“
За да се противодейства на ефектите от изкуствената светлина през нощта, той предлага градовете да намалят ненужното външно осветление, да екранират уличните лампи или да използват светлини, чувствителни на движение. На лично ниво „хората могат да ограничат нощната светлина на закрито, като затъмняват спалните и избягват екрани като телевизори и лични електронни устройства преди лягане“.
Проучването обаче има и няколко ограничения. Важно е да се отбележи, че то е обсервационно проучване, анализ на предварително събрана информация; следователно, то не може да докаже пряка причинно-следствена връзка между която и да е от разгледаните променливи. Второ, проучването включва участници, които получават здравни грижи само в една болнична система, което означава, че групата участници може да не представлява разнообразна група от хора и резултатите не могат да бъдат обобщени, за да представляват по-голяма група от населението.
Източник: GoodNewsNewtork
