Редовните упражнения могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания с до една четвърт, отчасти чрез намаляване на стреса, според ново проучване.
Изследването разкрива, че упражненията помагат за намаляване на свързаната със стреса мозъчна активност, която е причина за развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Проучването на повече от 50 000 души установява, че тези, които спазват препоръките за тренировка от 150 минути седмично, имат 23 процента по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които не ги спазват.
А тези от тях със състояния, свързани със стреса, като депресия, показват най-големи ползи от упражненията.
Експертите казват, че проучването, публикувано в Journal of the American College of Cardiology, демонстрира как физическата активност може да доведе до благоприятни ефекти в мозъка.
За да оценят механизмите, които са в основата на ползите от физическата активност при психологически и сърдечно-съдови заболявания, изследователите анализират медицинските досиета и друга информация на 50 359 участници от Mass General Brigham Biobank, които попълват проучване за физическа активност.
Подгрупа от 774 участници преминава тестове за изображения на мозъка и са им направени измервания на мозъчната активност, свързана със стреса.
Проучването, ръководено от изследователи в Масачузетската обща болница, установява, че при средно проследяване от десет години 12,9 процента от участниците са развили сърдечно-съдово заболяване.
Тези, които спазват препоръките за физическа активност, са имали риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания с почти една четвърт по-нисък (23 процента) от тези, които не спазват тези препоръки – и също така са склонни да имат по-ниска мозъчна активност, свързана със стреса.
Изследователите установяват, че намаляването на мозъчната активност, свързана със стреса, се дължи главно на подобряването на функцията в префронталния кортекс, част от мозъка, участваща в изпълнителни функции като вземане на решения и контрол на импулсите.
Те откриват, че сърдечно-съдовата полза от упражненията също е два пъти по-силна при участници, които имат депресия (и по-висока мозъчна активност, свързана със стреса).
Д-р Ахмед Тавакол, кардиолог в Изследователския център за сърдечно-съдови изображения в болницата и старши автор на изследването, се надява, че клиницистите ще използват изследването, за да убедят повече пациенти да се движат като начин за намаляване на стреса или депресията.
Източник: GoodNewsNetwork
