Експертите обаче предупреждават да не пропускате съня, за да подобрите настроението си.
Умора, раздразнителност, лошо когнитивно представяне и множество други вредни симптоми са само някои от често срещаните резултати от лишаването от сън. Оказва се обаче, че една безсънна нощ всъщност може да подобри настроението ни за дни, според ново проучване.
Изследователи от Северозападния университет проследяват поведението и мозъчната активност на мишки, след като са ги подложили на леко, временно лишаване от сън. Те изненадващо откриват, че по време на острата фаза на загуба на сън не само нивата на допамин се повишават, но и синаптичната пластичност също се засилва, като по същество пренастройва мозъка, за да поддържа еуфорично състояние в продължение на няколко дни.
По-малко разбран феномен
„Хроничната загуба на сън е добре проучена и нейните вредни ефекти са широко документирани“, казва авторът на изследването, професор Евгения Козоровицки. „Но въздействието от кратката загуба на сън – като например студент, който не спи цяла нощ преди изпит – е по-малко разбрано.“
Изследователят обяснява, че новото изследване показва, че твърде малкото сън може да пренастрои мозъка така, че да изпита силен антидепресивен ефект. Освен това той отбелязва, че това служи като решаващо напомняне за дълбокото въздействие, което дори привидно незначителни неща, като една неспокойна нощ, могат да имат върху мозъка.
Изследователите отдавна са разбрали, че внезапните промени в моделите на съня са свързани със странни настроения и поведение. Например, аномалиите на съня и циркадния ритъм при индивиди могат да предизвикат манийни епизоди или спорадично да обърнат депресивни състояния.
За да проучат тези ефекти, Козоровицки и нейните колеги разработват нова техника за предизвикване на остро лишаване от сън при мишки без никакви генетични предразположения към разстройства на настроението, като същевременно гарантират, че животните не са подложени на твърде много страдание. Експерименталната среда трябваше да бъде достатъчно неудобна, за да попречи на животните да заспят, но не толкова неудобна, че да им причини значителен стрес.
След това изследователите са използвали генетично кодирани и оптични инструменти, за да открият активността на допаминовите неврони, които са от съществено значение за регулирането на широк спектър от поведения и функции, включително настроението, и са установили, че те са по-високи след загуба на сън.
Еволюция
Сега изследователите смятат, че еволюцията може да стои зад този ефект.
„Можете да си представите определени ситуации, в които има хищник или някакъв вид опасност, когато се нуждаете от комбинация от относително висока функция със способност за забавяне на съня. Мисля, че това може да е нещото, което виждаме тук“, казва Козоровицкий.
Въпреки това, екипът предупреждават да не се изкушавате да пропускате съня, в опит да премахнете депресивен епизод, препоръчвайки вместо това хората да отидат на фитнес или на разходка. Те подчертават, че проучването е по-скоро инструмент, който може да се използва за намиране на антидепресанти за пациенти, а не насока за това как да се борим с депресията.
„Антидепресантният ефект е преходен и ние знаем значението на добрия нощен сън“, казва Козоровицкий. „Това ново знание е много важно, когато става въпрос за намирането на точния антидепресант за човек.“
Изследването е публикувано в списание Neuron.
Източник: InterestingEngineering
