Едва ли има нужда да ви го казваме, но пътуванията имат благоприятно влияние върху благополучието, което от своя страна подпомага и дълголетието, както пише Хъмфингтън поуст, позовавайки се на проучване на IHG Hotels & Resorts, направено от Talker Research в САЩ.
Journal of Travel Research цитира данни от проучване сред хора в предпенсионна и в пенсионна възраст, 59% от които планират да пътуват повече в предстоящите години без служебни задължения.
Изследователите проучват реалните ползи от пътуването, сред които физически, за психичното здраве и устойчивост и социални.
Ето 5 доказани ползи от пътуванията
Пътуването забавя стареенето
Когато си мислите за пътуването и ползите от него, може би си представяте слънчеви дни, сън на открито, яркосини води и четене в хамак. Това обаче са само част от тях.
„Пътуването е нещо повече от откъсване от рутината – то е чудесно както за ума, така и за тялото“, казва Британи Фери, ерготерапевт от Националния съвет по въпросите на стареенето на САЩ.
Джени Мънро, геронтолог, казва, че пътуването забавя процеса на стареене, защото включва движение, учене и развитие на социални връзки. Той разказва, че родителите му са пътували до Ирландия, когато са били на 70 и 75 години; те са ходили пеша, катерили са се и са се разхождали.
„Всички тези дейности ускоряват метаболизма, подобряват кръвообращението и намаляват риска от развитие на деменция“, казва тя. Според нея това помага и за поддържане на гъвкавостта и здравето на костите.
Освен това пътуването е „чудесно за сърдечносъдовата форма и за усилване на мускулната сила – фактори, които допринасят за забавяне на процеса на стареене“, добавя тя. Движението също подобрява настроението и засилва кръвообращението в мозъка и тялото.
Повече път, по-малко стрес
Да се откъснете от ежедневния стрес вероятно е една от най-очевидните причини за пътуване. Според д-р Саджад Залзала, лекар, съосновател и медицински директор на AgelessRx, това може да понижи нивата на кортизол и да намали системното възпаление в организма.
„Хроничният стрес ускорява стареенето, така че понижаването му помага за забавяне на процеса“, казва Залзала. „Чрез намаляване на стреса и насърчаване на цялостното благосъстояние пътуването може да забави скъсяването на теломерите. Дължината на теломерите е ключов показател за биологичното стареене“, обяснява той.
Пътуването укрепва когнитивното здраве
Запознаването с нови култури и среди укрепва здравето на мозъка и може да предотврати проблеми като деменция. Подобна умствена стимулация подобрява настроението и активира мозъчните невронни вериги, които смекчават свързания с възрастта когнитивен упадък.
На хормонално ниво пътуването може да регулира кортизола, както бе споменато по-рано. Може също така да регулира серотонина и ендорфините, за което умът и тялото ви ще ви благодарят. Те „подобряват настроението, съня и цялостното благосъстояние, което подпомага по-здравословното стареене“, казва Залзала.
Пътуването насърчава социалната култура
Самотните хора остаряват по-бързо от тези със силни социални връзки. Самотата и нещастието допринасят за стареенето дори повече от пушенето.
„За някой, който живее изолиран начин на живот, обиколката на нови места го свързва с другите“, се казва в проучването. „Да се отървем от тежката работа и предизвикателствата на работния ден също ни помага да се отпуснем, а намаляването на стреса е друг начин да живеем по-дълго и по-добре.“
Не позволявайте обаче на целите ви за пътуване да пречат на удоволствието ви. Вероятно ще извлечете някои ползи естествено, така или иначе. „Докато общувате с хора и имате нови преживявания, ще когнитивно ви здраве се подобрява„, казва Мънро. „Дори кратките или обикновени пътувания могат да бъдат полезни: те нарушават монотонността на ежедневието и презареждат умствените и емоционалните ви батерии„, допълва тя.
Духовно възраждане
Общуването с природата е още едно полезно допълнение към всеки тип пътуване. Според Занзала то намалява стреса, понижава кръвното налягане, повишава имунитета и се свързва с повишено чувство за благополучие.
„Да бъдеш заобиколен от зелена и синя среда (като растения, дървета и вода) е ефективен вид пътуване за забавяне на процеса на стареене. Кажете здравей на горското къпане!“, завършва той.
Статията е част от „Създай своето утре“ – съвместна поредица на Лидер.БГ и Янг Талънтс България с новини, анализи и интервюта за хората, млади по дух.
