Етикет: здравословен сън

Ефектът е по-изразен при хората от развиващите се страни. Когато мислим за изменението на климата, ние мислим за затопляща се планета и физическите рискове, които...

Добрият нощен сън е важен по много причини. Той помага на тялото ни да се самовъзстановява и функционира оптимално, и е свързан с по-добро...

Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка. Основната функция на мелатонина е регулирането на съня. Нивата на мелатонин се повишават в отговор на...

Всички ние можем да се възползваме от растителната енергия, независимо дали сте в дълбокия космос или точно тук, на Земята. Представете си, че сте в...

Най-бързият начин за заспиване? Прекарвате повече време в опити да заспите, а не да спите? Само актът на твърде много усилия може да предизвика (или...

Спазването на здравословен начин на живот често изглежда невероятно сложно. Рекламите и експертите навсякъде около вас изглежда дават противоречиви съвети. Воденето на здравословен живот...

Недоспиването или противоречивите модели на сън са свързани с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ). Изследователи в проучване, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine,...