Как да върнем фокуса и продуктивността на мозъка си?
Фокусът не изчезва случайно. Той намалява, когато нервната система е претоварена, сънят е недостатъчен, а ежедневието е изпълнено с постоянни прекъсвания. Възстановяването на концентрацията...
Диетата MIND: Хранителният режим, който може да запази мозъка ви млад
Отдавна има доказателства, че храната, която ядем, може да повлияе на риска от деменция, болест на Алцхаймер и когнитивен спад с напредване на възрастта. Но може...
Една от най-подценяваните суперхрани: какво се случва с тялото ви, когато ядете боб
Редица известни готвачи, сред които Джейми Оливър, Хю Фърнли-Уитингстол и Том Керидж подкрепят нова кампания, която насочва вниманието към боба. Кампанията „Bang In Some Beans“ цели...
Упражненията са полезни за всяка област на тялото ви – и причината за това...
Много от нас смятат, че ролята на мускулите в тялото е като на обикновен механичен двигател. Но истината е много по-сложна: мускулите ни функционират...
Евтин, полезен и подценяван: защо да добавите грах към диетата си
Грахът не се възприема като особено вълнуващ зеленчук. Често се третира просто като гарнитура или като нещо, което хората ядат по навик, а не...
Семената от авокадо: Митове срещу истина — супер храна или нова опасна тенденция в...
Все повече видеа в социалните мрежи твърдят, че семето от авокадо е „суперхрана“, която трябва да се яде. Но науката казва нещо много по-различно...
Революционна промяна в храненето на най-малките: България затяга правилата и модернизира стандартите за хранене
Министерството на здравеопазването предлага сериозни промени в начина, по който се хранят децата от 0 до 3 години в България. Новите правила поставят ясен...
Омега-3: тайното оръжие за по-ефективни тренировки и по-бързо възстановяване
Повечето хора знаят, че рибените масла с омега-3 са полезни за здравето – особено за сърцето. Но това, което мнозина не подозират, е, че...
Всеки пети европеец работи през уикенда: кои професии и държави са най-засегнати
Все по-малко хора в Европа свързват уикенда с почивка. Данните за 2025 г. показват, че за значителна част от работещите в Европейския съюз (ЕС)...
Какво причинява седенето по цял ден на тялото ви
В продължение на десетилетия едно от най-известните послания за общественото здраве е, че пушенето убива. Но друг ежедневен навик, далеч по-малко драматичен и далеч...
Черен чесън: как една остра подправка се превръща в сладък гурме феномен
Черният чесън се появява все по-често в магазините, ресторантите и кулинарните рецепти през последните години — и не остава незабелязан. Той вече се смята...
Вредна ли е водата за уста за сърцето ви?
В социалните мрежи се въртят видеа, които твърдят, че водата за уста може да повиши риска от високо кръвно налягане и потенциално да увреди...
