Етикет: сън
Космически изследвания показват, че не трябва да използвате телефона си преди сън
Две нови проучвания за съня на Международната космическа станция помагат на астронавтите и на хората тук на земята да получат по-добра нощна почивка. „Казвали ли...
Осем навика, които трябва да придобиете до 40-годишна възраст, ако искате да живеете по-дълго
Изследователи, проследили начина на живот на 700 000 американци, откриват, че мъжете, които са придобили тези 8 навика до 40-годишна възраст, са живели около...
Изследователите казват, че кратките дневни дрямки могат да поддържат здравето на мозъка
Въпреки скоковете през миналия век, неврологията остава едновременно очарована и предизвикана от мистерията на съня. Науката за съня се пресича с невронауката и безброй...
Пет ключови навика за сън, които могат да „добавят години“ към живота ви
Независимо на каква възраст сте, можете да подобрите цялостното си здраве - и вероятно да добавите години към живота си - ако подобрите навиците...
Хората се оплакват от лошо качество на съня. Може ли това да се промени?
Ако се събуждате, чувствайки се по-изтощени, отколкото когато сте заспали, не сте сами. Ново проучване сред 2000 възрастни в САЩ установява, че хората не се...
Лошото качество на съня е по-сериозна причина за белодробни заболявания, дори от пушенето
Резултатите могат да помогнат на учените да обяснят защо ХОББ засяга повече афро-американците. Всеизвестен факт е, че сънят има значително влияние върху качеството ни на...
Според изследванията, сънят, с продължителност над 6,5 часа на нощ, е свързан с когнитивен...
Добрият нощен сън е важен по много причини. Той помага на тялото ни да се самовъзстановява и функционира оптимално, и е свързан с по-добро...
Мелатонин: трябва ли да го приемате и ще ви помогне ли да заспите?
Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка. Основната функция на мелатонина е регулирането на съня. Нивата на мелатонин се повишават в отговор на...
Пълноценният нощен сън помага за намаляване на апетита с до 500 калории на ден
Добрият нощен сън помага за намаляване на апетита с до 500 калории на ден, според ново проучване. Получаването на достатъчно сън може да спаси милиони...
Чувствате ли се уморени? Ето как „пясъчният часовник“ на мозъка контролира нуждата ви от...
Никой не може да остане буден завинаги. Докато сме будни, нуждата ни от сън постепенно се увеличава. Ако се лишим от сън, мозъчните ни...
Преместването на времето за сън с един час по-рано може да намали риска от...
Заспиването само един час по-рано, може да намали риска от тежка депресия на човек с 23%, предполага обширно ново генетично проучване. Проучването, обхващащо 840 000...
Защо следобедната дрямка подобрява паметта?
Ново проучване показва, че следобедният сън може да ви направи психически по-устойчиви, ако сте на възраст над 60 години. Възрастните, които са спяли следобед, са...
