Етикет: сън
Според изследванията, сънят, с продължителност над 6,5 часа на нощ, е свързан с когнитивен...
Добрият нощен сън е важен по много причини. Той помага на тялото ни да се самовъзстановява и функционира оптимално, и е свързан с по-добро...
Мелатонин: трябва ли да го приемате и ще ви помогне ли да заспите?
Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка. Основната функция на мелатонина е регулирането на съня. Нивата на мелатонин се повишават в отговор на...
Пълноценният нощен сън помага за намаляване на апетита с до 500 калории на ден
Добрият нощен сън помага за намаляване на апетита с до 500 калории на ден, според ново проучване. Получаването на достатъчно сън може да спаси милиони...
Чувствате ли се уморени? Ето как „пясъчният часовник“ на мозъка контролира нуждата ви от...
Никой не може да остане буден завинаги. Докато сме будни, нуждата ни от сън постепенно се увеличава. Ако се лишим от сън, мозъчните ни...
Преместването на времето за сън с един час по-рано може да намали риска от...
Заспиването само един час по-рано, може да намали риска от тежка депресия на човек с 23%, предполага обширно ново генетично проучване. Проучването, обхващащо 840 000...
Защо следобедната дрямка подобрява паметта?
Ново проучване показва, че следобедният сън може да ви направи психически по-устойчиви, ако сте на възраст над 60 години. Възрастните, които са спяли следобед, са...
Непрекъснат нощен сън, дали наистина е здравословен
Около една трета от населението има проблеми със съня, включително затруднения в поддържането на съня през цялата нощ. Докато нощните пробуждания са притеснителни за повечето страдащи,...
Как да заспите за 10 или 60 секунди
Най-бързият начин за заспиване? Прекарвате повече време в опити да заспите, а не да спите? Само актът на твърде много усилия може да предизвика (или...
Защо недоспиването може да доведе до увеличаване на теглото?
Недоспиването или противоречивите модели на сън са свързани с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ). Изследователи в проучване, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine,...
Учени откриха, че изкуствените невронни мрежи имат нужда от сън
Според нови изследвания на Националната лаборатория в Лос Аламос, изкуствените невронни мрежи могат да станат нестабилни, ако не „спят“. Компютърният учен от Националната лаборатория в...
Защо сънят е толкова важен?
Склонни сме да мислим за съня като за време, когато умът и тялото се изключват. Но това не е така - сънят е активен...
