Какви са предимствата за човека от слънчевата светлина?
Слънчева светлина и серотонин Свикнали сме да чуваме как твърде много от слънчевите топли лъчи могат да бъдат вредни за кожата ви. Но знаехте ли,...
Балансирано хранене: какво представлява и лесно ли се спазва
Какво представлява балансираното хранене? Балансираната диета дава на тялото ви нужните хранителни вещества, за да функционира правилно. За да получите нужното ви хранене, по-голямата част...
Има ли ползи от приемането на много големи дози витамин С?
Витамин С е от съществено значение за доброто здраве, но полезно ли е да се приема повече от препоръчителната дневна доза? Не, не е....
Европа пие по-рядко, отколкото изглежда, но България остава сред страните с най-висока консумация на...
Кога за последно пихте алкохол? Вечер, салата на масата и чаша ракия или вино до нея. Това е толкова позната картина в България, че...
Може ли контактът с природата да ни накара да се храним по-здравословно?
Ползите от времето, прекарано сред природата, са много и науката отдавна показва благотворното ѝ влияние върху физическото и психическото здраве на хора от всички...
Консумацията на по-малко ултрапреработени храни подпомага по-здравословното стареене
Драстичното намаляване на количеството ултрапреработени храни, които консумираме и поддържането на балансирана диета води до подобрения в няколко ключови маркера, свързани с начина, по който тялото...
8 Ползи от танцуването
Физическите, психическите и емоционалните ползи за здравето от танците са безкрайни. Ползи от танца Независимо дали сте на 80 години или на 8 години, участието във...
Датският парадокс: повече сладко, по-малко затлъстяване – какво правят датчаните различно от британците
Обичате ли сладкиши? Датчаните определено са техни ценители. Прочутите датски сладкиши включват всичко, което съвременните представи за здравословно хранене ни съветват да ограничаваме –...
Сливата Какаду – кралицата на супер храните
Австралия е дом на една от най-мощните храни, с изключително високо съдържание на витамин C, известна като слива Какаду. Според корпорацията за научни изследвания...
Монодиети – ефективни, безсмислени или дори опасни?
С разгара на лятото, много хора се изкушават да опитат редица уж чудотворни диетични трикове, за да свалят излишните килограми, които им пречат да...
20 съвета за избягване на наддаването на тегло по време на празниците
Различните сезонни празници могат да насърчат преяждането, заседналото поведение и консумацията на богати на калории храни. Всъщност между средата на ноември и средата на...
Нисковъглехидратен план за хранене за подобряване на вашето здраве
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е диета, която ограничава въглехидратите, като тези, които се съдържат в сладки храни, тестени изделия и хляб. Богато...
