Етикет: здравословно
Витамини от А до К: От какво се нуждаете и откъде да го получите
В свят, където „суперхраните“ яростно се рекламират заради предполагаемата им способност да ни доставят всички необходими хранителни вещества, си струва да се запитаме: кои...
„Скрит глад“: Храната ни съдържа твърде много токсини и недостатъчно хранителни вещества
Понякога се шегувамe, че храната, която даваме на домашните си любимци е по-добра от тази, която ядем ние. Всъщност има голяма доза истина в...
Яденето на кимчи може да засили защитната функция на организма
Кимчи се консумира от векове в Корея. Но пикантното ястие с ферментирало зеле напоследък набира популярност и в други части на света не само заради превъзходния си...
Може ли светлината в стаята да увреди сърцето ви докато спите?
Светлината е неизменна част от нашето съществуване – тиха, но могъща сила, без която благоденствието и здравето на хората не биха могли да намерят...
Само за 15-минути на ден може да намалите тревожността и да подобрите психичното си...
Да останат позитивни може да бъде истинско предизвикателство за тези, които страдат от тревожност или ниско самочувствие, но нови изследвания показват, че въображението ни...
Как да предотвратим зимната депресия, като промените светлинните си навици
Много хора, които живеят в северната част на света, страдат от продължителни периоди на мрак по това време на годината – и често от...
Интуитивно хранене: „Диетата“, която наистина има смисъл
Диетите за отслабване обикновено включват ограничения. Диетата 5:2 (5 дни в седмицата се храниш нормално, без строги ограничения, като е желателно храната да е сравнително балансирана...
Трябва ли да вечеряме по-рано през зимата?
След като върнем часовниците с един час назад и тъмнината започва да пада още преди повечето от нас да са приключили работа, зимата сякаш...
Философия на „хара хачи бу“: По-здравословно ли е да се храните само докато се...
Някои от най-здравите и дълголетни хора в света следват практиката на „хара хачи бу“ - философия на хранене, основана на умереността. Тази практика произлиза от...
Слушането на музика може да намали риска от деменция с над 30%
Колко често слушате музика? След като прочетете тази статия, може би ще искате да започнете да слушате любимите си песни на отново и отново....
Науката зад отслабването – защо мозъкът ви е програмиран да ви държи дебели
В продължение на десетилетия слушаме, че отслабването е въпрос на воля: яжте по-малко, движете се повече. Но съвременната наука доказва, че това всъщност не...
Лук, бродерия и други исторически уроци, които могат да ви помогнат да подобрите съня...
Днес повечето развити западни общества са измъчвани от ендемична липса на сън, като хората в тях спят значително по-малко от осемте часа, препоръчани от Световната здравна организация. По-специално,...
