Добрата хидратацията намалява риска от сърдечна недостатъчност
Пиенето на достатъчно количество вода може да е свързано с намален риск от развитие на сърдечна недостатъчност, според изследователи от Националния институт по здравеопазване. Техните...
Сините сливи осигуряват ефективна защита от остеопороза
Според ново изследване, една шепа сини сливи на ден предпазва по-възрастните жени от остеопороза. Нивата на хормона естроген, стимулиращ костите, намаляват след менопаузата, което предизвиква...
Защо да ядем киноа?
Често считана за една от най-здравословните храни в света, киноата е мощен хранителен източник, който предлага богат набор от антиоксиданти, витамини и минерали. Всъщност, въпреки...
Според изследванията, сънят, с продължителност над 6,5 часа на нощ, е свързан с когнитивен...
Добрият нощен сън е важен по много причини. Той помага на тялото ни да се самовъзстановява и функционира оптимално, и е свързан с по-добро...
Употребата на подсладителите може да е свързана с повишен риск от развитие на рак
Отдавна се предполага, че подсладителите са вредни за здравето ни. Проучванията свързват консумацията на твърде много подсладители със състояния като затлъстяване, диабет тип 2...
Могат ли котките и кучетата да предпазят собствениците си от загубата на памет, свързана...
Притежаването на домашен любимец, като куче или котка, особено за пет години или повече, може да бъде свързано с по-бавен когнитивен спад при по-възрастните...
Яйцата и холестерола – колко яйца трябва да консумираме на ден?
Яйцата са изключително питателна храна, богата на витамини, минерали, антиоксиданти, протеини и мазнини. В части на света, където яйцата са лесно достъпни, много хора...
Мелатонин: трябва ли да го приемате и ще ви помогне ли да заспите?
Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза в мозъка. Основната функция на мелатонина е регулирането на съня. Нивата на мелатонин се повишават в отговор на...
Витамин D2 и D3 – каква е разликата и кой трябва да приемате?
Витамин D е важен за поддържането на здравето, тъй като има много роли в човешкото тяло. Но има повече от една форма на витамин...
Вегетарианците са 14% по-малко склонни да развият какъвто и да е вид рак от...
Вегетарианците имат 14 процента по-нисък риск от развитие на какъвто и да е вид рак в сравнение с хората, които редовно консумират месо, разкрива...
Ограничаването на калориите е ключов фактор за подобряване на човешкото здраве
Десетилетия наред изследванията показват, че ограничаването на приема на калории при мухи, червеи и мишки увеличава продължителността на живота им в лабораторни условия. Но...
Три секунди упражнения на ден! Толкова са нужни на мускулите ви, според учените
Хората, които казват, че нямат време за упражнения, може да се наложи да преосмислят това свое твърдение, след като учените доказаха, че само три...
