Знаете ли, че само една безсънна нощ може да се пребори с депресията за...
Експертите обаче предупреждават да не пропускате съня, за да подобрите настроението си. Умора, раздразнителност, лошо когнитивно представяне и множество други вредни симптоми са само някои...
Силата на витамин D: Ключът към здравословен имунитет и борба с рака
Ново изследване установява, че витамин D подобрява имунитета срещу рак, като насърчава растежа на определен вид чревни бактерии при лабораторни мишки. При диета, богата...
10 лесни начина да преодолеете желанието си за захар, съгласно диетолози
Докато препускаме в нашите забързани, натоварени дни, за повечето е много лесно да прибягват до захар по средата на следобеда, за да поддържаме нивата...
16-те най-добри храни за контролиране на диабета
Определянето на най-добрите храни за ядене, когато имате диабет, може да бъде трудно. Това е така, защото основната ви цел трябва да е да...
15 октомври – Ден на чистите ръце: История, значимост и съвети за здравословен живот
На 15-ти октомври отбелязваме „Световния ден на чистите ръце“ – глобална инициатива, насочена към популяризирането на значението на хигиената на ръцете за здравето и...
Ферментиралите храни и фибрите могат да намалят нивата на стрес
Когато става въпрос за справяне със стреса, често ни казват, че най-добрите неща, които можем да правим, са да спортуваме, да отделяме време за...
Ограниченото във времето хранене може да предотврати мускулна дисфункция, свързана със затлъстяването
Това е една недооценена техника за намаляване на теглото и укрепване на мускулите. Изследователи от Университета на Алабама в Бирмингам (UAB) може да са измислили...
Един банан на ден е по-полезен за кръвното налягане от намаляването на солта
Ново проучване се занимава с широко разпространен проблем в световен мащаб: високото кръвно налягане и стига до неочаквано лекарство - банани. Ново изследване на Университета...
Три секунди упражнения на ден! Толкова са нужни на мускулите ви, според учените
Хората, които казват, че нямат време за упражнения, може да се наложи да преосмислят това свое твърдение, след като учените доказаха, че само три...
Може ли консумацията на кафе да намали риска от развитието на рак?
През последните 15 години се наблюдава забележителна промяна в клиничните аспекти на кафето. Проучванията на кофеиновата напитка за потенциалните ѝ ефекти върху повече от...
11 здравословни ползи от яденето на риба
Рибата е сред най-здравословните храни на планетата. Тя е заредена с важни хранителни вещества, като протеин и витамин D. Рибата също е чудесен източник...
Забързване на метаболизма с помощта на растителни протеини
Ускоряването на метаболизма има много ползи за тялото - помага ви да отслабнете, да тонизирате мускулите си и дори да премахнете мазнините. Но големият...
