Защо недоспиването може да доведе до увеличаване на теглото?
Недоспиването или противоречивите модели на сън са свързани с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ). Изследователи в проучване, публикувано в списанието JAMA Internal Medicine,...
Витамин Е: Защо е толкова важен и как да си го набавяме?
Витамин Е е мощен антиоксидант, който играе ключова роля в опазването на нашето здраве. Той има редица положителни ефекти върху организма ни, включително подобряване...
Протеин-глутаминазата създава по-сочни и по-смилаеми бургери без месо
Проучване установява, че третирането на текстурирани растителни протеини (TVP) с протеин-глутаминаза (PG) значително намалява съединенията с неприятен вкус с 58 до 85 процента. Години наред...
Йогата помага при тревожност
Йогата подобрява симптомите на генерализирано тревожно разстройство. Това есъстояние с хронична нервност и притеснение. Ново проучване, проведено от изследователи от NYU Grossman School of Medicine,...
Уханието на прост аромат по време на сън води до значително засилване на паметта...
Когато един аромат се носи в спалните на възрастни хора за два часа всяка вечер в продължение на шест месеца, спомените им скочат до...
Ново проучване потвърждава, че физическата активност помага при депресия
Физическата активност помага на мозъка, насърчавайки способността му да се променя и адаптира. Двойният благоприятен ефект от физическата активност при депресия се потвърждава от проучване...
Как цинкът ни помага да се преборим с инфекции, включително настинки?
В почти всяка аптека при лекарствата за настинка ще видите рафт, пълен с добавки с цинк. Трябва ли хората да се притесняват, че не...
Ядките на щастието: Защо да включим шамфъстъкът в менюто си?
Шамфъстъкът (Pistacia vera) е една от най-древните ядки, известни на човечеството. Произходът му може да бъде проследен до Близкия изток и Централна Азия, като...
Какво е фастингът и крие ли рискове за здравето?
Фастингът, или периодичното гладуване, е една от най-нашумелите диетични стратегии през последните години. Основната идея е проста — ограничаване на храненето до определен период...
Редовните упражнения може да са лек за депресия, твърди ново проучване
„Очакваме това да доведе до актуализирани насоки и препоръки за упражнения като опция за лечение от първа линия.“ Едно от важните действия за здравословен живот...
Домашните любимци помагат за предотвратяване на деменция при хора над 50 години, които живеят...
Грижата за домашен любимец помага за предотвратяване на когнитивен спад при хора над 50 години, които живеят сами, според ново проучване с почти 8000...
8 съвета за намаляване на порциите, без да оставате гладни
Когато се опитвате да отслабнете, може да започнете, като ядете по-малко. Но как да намалите порциите си, без да гладувате? За щастие има няколко...
