Виното има редица ползи за здравето, но как да го пием без да дебелеем?
Какво не е наред с виното, защо дебелеем от него, ако в него няма захар и само 70 калoрии на 100 мл? Нека ви разкрием в следващите...
Проучване доказва, че недостатъчния сън може да увреди сърцето ви
Огромна част от хората получават само пет до шест часа сън всяка нощ вместо препоръчителните седем до осем часа.
Ако и вие сте от онези,...
11-те най-богати на хранителни вещества храни
Има само ограничено количество храна, което можете да ядете за един ден. За да увеличите максимално количеството хранителни вещества, които приемате, има смисъл да...
Защо следобедната дрямка подобрява паметта?
Ново проучване показва, че следобедният сън може да ви направи психически по-устойчиви, ако сте на възраст над 60 години. Възрастните, които са спяли следобед, са...
Ново проучване оспорва ролята на самотата като водеща причина за редица физически заболявания
Самотата - субективното преживяване на социална откъснатост - днес се счита за сериозен рисков фактор за здравето. До голяма степен обаче остава неизследвано дали...
Само три нощи лош сън са достатъчни да навредят на сърцето ви
Отдавна знаем, че липсата на сън е вредна за сърцето, но едва сега учените започват да разбират как точно безсънието причинява вреда. В ново проучване на университета в...
Двойките, които заспиват прегърнати имат по-ниски нива на стрес
Добрият сън е от ключово значение за здравето и доброто ни настроение, а скорошни проучвания разкриват, че споделянето на едно легло с любим човек...
„Създай своето утре“: Женското дълголетие в 8 лесни стъпки
Темата за женското дълголетие е повече от актуална на фона на високите изисквания за красота и издръжливост, които социалните медии и обществото налагат. Затова...
Витамин D2 и D3: Каква е разликата и кой трябва да приемате?
Есента е към края си и в следващите зимни месеци слънцето ще става все по-оскъдно. Това е идеалният момент да обърнем внимание на един...
„Създай своето утре“: Ядки за дълголетие
С началото на коледните пости ядките са неизменна част от менюто на много българи. Вкусни, богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали, здравословни мазнини,...
Здраве за очите: Гроздето – още един полезен съюзник, освен морковите
Заменете морковите: Според едно малко ново проучване само няколко шепи грозде на ден в продължение на четири месеца са достатъчни, за да подобрят ключовите...
Как да избегнем физическото претоварване
„Когато тренирате твърде много или твърде тежко, ставате податливи на претрениране, което може да увеличи риска от нараняване на вашите стави, връзки и сухожилия“,...
