Патладжаните: Вкусният път към здравословна диета и дълголетие
Патладжаните, често наричани "кралете на летните зеленчуци", са вкусен и универсален съставен продукт, който трябва да бъде чест гост в нашето хранене. Освен че добавят...
Събуждате се в 3 часа всяка нощ? Ето каква може да е причината
3 сутринта е. Стаята е тъмна, къщата е тиха, но мозъкът ви изведнъж е напълно буден. Много хора се събуждат приблизително по едно и...
11-те най-богати на хранителни вещества храни
Има само ограничено количество храна, което можете да ядете за един ден. За да увеличите максимално количеството хранителни вещества, които приемате, има смисъл да...
Яденето на авокадо по време на бременност може да намали риска от хранителни алергии...
Обичате ли авокадо? Всички сме чували за полезните му свойства, а популярността му нараства с всеки изминал ден и днес то е буквално навсякъде. Независимо...
Връзката между умората след сън и силното хъркане
Сънят е основен процес за възстановяването на тялото и психиката. Въпреки това, много хора се събуждат с чувство на умора и изтощение, което може...
Самотни ли сте? Кои са признаците на самотата?
Светът около нас понякога се променя без да го осъзнаваме: по-малко разходки, по-малко дни в офиса, отмяна на срещи с приятели. Виждаме как плановете...
„Създай своето утре“: Ядки за дълголетие
С началото на коледните пости ядките са неизменна част от менюто на много българи. Вкусни, богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали, здравословни мазнини,...
Научно обосновани съвети за повишаване на настроението
Времето през зимата, празниците и блокирането заради пандемията, могат да затруднят рутинното ви ежедневие, но науката дава отговор, как може да се справите с...
Здравето в ЕС след 65: къде в Европа възрастните се чувстват най-добре
С напредването на възрастта темата за здравето неизбежно излиза на преден план. Но доколко възрастта наистина определя как се чувстваме? Последните данни, изнесени от...
Упражненията намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания с 23% и помагат при депресия
Редовните упражнения могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания с до една четвърт, отчасти чрез намаляване на стреса, според ново проучване. Изследването разкрива, че упражненията...
Сърдечно-съдов хирург твърди, че хората, които живеят над 90 години, често имат един и...
Традиционно сме свикнали да свързваме дълголетието с здравословен хранителен режим, добра генетика и ниски нива на стрес. Според съдовият хирург д-р Рема Малик обаче...
„Създай своето утре“: Здравословното хранене в ранна възраст – основа за повече години в...
Това как ще прекараме зрелите години от живота си – в здраве или болест, зависи и от това как сме се хранили като деца....
